入眠準備とかあれこれ

今日で処方された睡眠薬の使用が４日目になる。

睡眠薬を処方されてからは、明らかに眠ることが楽しみになった。

誤解がないように言うが、不眠症で眠れずベッドに入ってからの不安感とネガティブな思考巡りが恐怖で、眠るのがずっと怖かった。

不眠症の人はみんな同じ不安と恐怖だよね。明日がきちゃう焦りとか。

処方された薬を飲んで寝初めて２時間くらいで中途覚醒したことが２回あった。

これが結構目覚めてしまい眠気も飛んでしまうからきつい。

そういう時は導入剤を飲んでベッドに戻り目をつぶり、ひたすら静かに呼吸に集中するようにしてる。

明日は起きたら朝散歩に挑戦したい。できなくてもいい、やりたいと思えることが今は大事。

今日も長い１日が終わった。

無職、趣味なし、興味が沸く意欲がない私にとっては、とてつもなく長い１日。

それは明日も同じ。

早くあっという間の１日を再び感じたい。

22:30になったら薬を飲んで478呼吸を行い、スマホをおいて眠りに入ります。

がっつり夕飯

食欲が戻ったのか

薬の影響か

おいしく、がっつりの量の夕飯を食しました。

今夜は洗顔だけしシャワーを浴びたので４日目の睡眠薬での眠りを待つのみとなります。

リバウンドが恐怖でございます。

花金

無職だから私には花金はもうないけど、

とにかく花金が楽しみだったなぁ。

花の金曜日。華の金曜日。

大好きな友人と会って自分を解放できる時間。

あーでもない、こーでもないと、特に重要な話もなく

金曜日の仕事終わりが待ち遠しくて

そのためのがむしゃらな平日だった。

毎週ってわけでもなかったんだけど、毎週会ってた時期もあったなぁ。

花金の楽しみをまた感じられるようになりたいなぁ、

何にも影響されない私になりたい

最近見ているパンダさんのX。

本当にまさにこれ。

何の影響も受けない自分になりたい。

踏ん張らず、傷つかず、流されず、しなやかに。

全裸日光浴

太陽がベランダいっぱいに陽をさしていたため、ござを敷き日光浴をしている。

背中から足先まで貪欲に。

セロトニン、信じてますからお願いします。

私に元気をください！って気持ち。

日差しは暑いけど風が少し寒い。

寒い＞セロトニン

浴びれるだけ浴びよう。

塵も積もれば山となる。