やっぱり朝から疲れたのと緊張が続いたせいでか、頭痛がきた。
帰宅してカロナールを飲んで
今からバーっとお風呂で全身洗い流す。
切り替え、切り替え。
明日は病院だ。やっとここまできた。
普通の人間に戻るための努力を心療内科に頼りながらしていく。
体や心がつらいなりに、メンタルにいいできることはやってきた。
だからどうかよくなりますように。
焦っちゃいけないと思いつつ、早くなおって欲しい。
今日の予定は写真を撮影されなきゃいけなかったんだけど
本当に自分の顔が、貴花田のお母さんかってくらい熟女でびっくり。
近年、似てるな、寄ってるなとは思ってた。でも、こんなにまざまざと、ショック。43歳、まだキレイとは言わないがお手柔らかに顔面作られて欲しいわ。。
あんな写真に高いお金払ってばっかみたい！最悪！
自分が望んで撮ったものじゃないから余計に腹立つ😒💢💢
レタッチでどうこうなるレベルじゃない。
10日後に写真が来るそうだ。
もうやだ。
デパス追加した。
そりゃ、緊張と不安と憂鬱。。
デパスを追加したとこ。
08:45になったらここを出て歩いて向かう。
もうやるしかないけど、ちゃんとしたものになるのか本当に心配。。
さらに追加したいデパスを押さえてる。規定量まではまだ２ミリあるけど、
これ以上飲んでも不安はこれ以上失くすの無理だと思う。
短期に飲みすぎておかしくなるのも嫌だしね。
今blogを書く手を止めて478メソッドをやった。
４秒で鼻から息を吸って
７秒止める
8秒で息を吐ききる
これは寝る前にやってるんだけど、リラックス効果があり米軍の睡眠法とも言われてる。
特別な実感はないけど私にはあってる気がする。
３日予定が続いて、２日なにもしなく(メンタルにいいことは散歩などやった)今日また予定をこなし、明日は長らく待った心療内科初診の日。
相性があるというけど、合うといいな。
私はとにかく状況を打破したい。
不眠症
やる気が起きない
元気がでない
不安感
最後にIQOSを吸って、行って参ります。
吐きそうなほど緊張と不安です。。
自宅にいるのをなんとか耐え、自宅を飛び出したけどまだドトールあいてない。
一度自転車を今日の目的地に置き、またドトールまで歩く。
家を出る時にデパスを飲んだが効いてる感じはしない。
なんていうか、無気力感がすごい。
そして寒がりな私は厚着できたのが仇になり今は暑い。
まぁ、上着を二枚脱げばいい話しなんだけど。
ズボンは裏起毛。
もうまだ朝は無理よ私の場合。
血圧だって低いしね。
下は60前後、上は80前後。
特に問題ないとドクターには言われてる。
昨日寝てしまったので本日の準備はもちろん何もできておらず
速攻で準備にとりかかる。
洗顔と持っていくものをとりあだすだけどけど。
まだまだ私の嫌いな【余りの時間】があるため、一服しながら定位置の換気扇の下へ。
初めてシールネイルを使いネイルっぽく施し、めんどくさいのと初めてので雑で綺麗でもないけど、まぁ、okにしよう。
目的の場所にあるドトールコーヒーが８時には空いてると思うので７時半には家から脱出できるだろう。
まだ６時にもなってないのか。
荷物をバッグにつめるかぁ。
本当、やる気がでない。。。