眠りに入る

今夜はマイスリーも追加した。

というのも、20:30に起きたから寝れないと困るから。

あとはデエビゴとレボトミン。

これまで眠れていなかった分の睡眠を体がとろうとしてくれる気になった。

情緒不安定や泣きじゃくることが多く電池が切れて眠り続けた可能性もコメントでもらい安心した。

確かに合点がいった。

今日は起きたら病院は終わってるし電話もできなかったけど

明日同じようなことが起きても

無職だし、予定ないし、怖がる必要はないなと思えてる。

うつ状態でこなした先週の予定の嫌悪さとつらさ、そのストレスもかなり大きかった。

今日もベッドに入り、478メソッド呼吸をし、無事に眠れますように。

お風呂上がりの休憩

眠る時間を逆算して

体を少しでも疲れさせたり

生活リズムをつくるために

お風呂に入ってきた。

体も加尾も頭も洗い、お風呂も軽く洗いフルコース。

髪を乾かすまでつかの間の休憩で炭酸水とホルモン剤(卵巣嚢腫手術後から飲み続けているもの)ビタミン剤を飲む。

少ししたら一番面倒で時間がかかる髪を乾かし、脱衣場掃除機までがセットの時間。

すごい髪が落ちるからね💦

少しでも髪を乾かす時間を短くしようと相当固めにタオルを髪に巻き付け水分を吸収させてる。

女性が一番めんどくさい工程よね。

お風呂あがりから、髪を乾かすまで。その間にある細かいタスク。

22時30分。

そろそろ髪を乾かそう。

半分に割って飲めない薬

調べたらデエビゴとレボトミンはピルカッターとかで切って半分にして飲めない薬らしい。

そういう類いのものもあるのかぁ。

じゃあ途中覚醒覚悟でマイスリーとデパス飲んで、夜中起きたままでも朝病院に電話した方がいいのかなぁ。

でも夜中起きたままの時間は不安感とかネガティブな感情が強すぎてつらいんだよなぁ。

もう一回、デエビゴとレボトミン飲んで同じことが起きたら明日病院に電話しようか。

まだ1回だし分からないもんなぁ。

21時間寝てしまった

昨夜、早速処方された薬を飲んだら21時間も寝てしまった。

朝7時半に一度起きるも怠さと眠気がひどくゾンビのようにベッドに戻りまた眠る。怖かった。

以下、詳細。

23:00

デエビゴ5m、レボトミン5m飲む

*先生はマイスリーは外してもいいと言っていたため、飲まなかった

*21:00までに診察が終わってから4回にわけ0.5mのデパスを計2m飲んでいた。

01:00

入眠できてない気がしてトイレに起き、キッチンで水をひと口飲む。１時というこに気付き、本当は眠れていたんだ、と思った。

感覚的には眠れそうか眠れなさそうかの葛藤していた感覚で寝ていた意識がない。

07:30

起床し、キッチンで水を飲むも体が怠すぎて明らかに薬が抜けていない。倦怠感や眠気がものすごくとても起きていられずベッドに戻る。

昼間と夕方に意識が覚め携帯で時間だけ確認するも倦怠感と眠気は変わらず、そしてまた眠る。

20:30

起き上がる、倦怠感なし。

やっと目が覚めた感じ。

ただ通常のような起きたてのようなボーッとした感じはあるが、間もなく歯磨きができた。

一番弱い薬とはいえ、効きすぎたのか怖くなった。

今夜眠らないで昼夜逆転しても鬱っぽくなるから夜寝て通常に戻したい。

【選択肢】

◆マイスリーとデパスだけでる。

これで眠れてこなかったから眠れる可能性は低いが。

◆デエビゴとレボトミンをピルカッターで半分にする

◆マイスリー(入眠するため)+デエビゴ半分+レボトミン半分

とにかく、あの薬の残る倦怠感は恐ろしかった。そして起きたくても起きられない感じもつらいし、22時間寝続けるのも怖い。

こんなに寝たら予定はこなせい。

今日は予定が、ないから昨夜は処方された薬を飲むには最適だったけど。

雨も降って気圧の問題も重なったのかもしれない。私は気圧の影響はかなり受ける方。怠さ、眠気、偏頭痛など。

今夜寝ない選択肢はないから、どうにかしないと。

そして朝起きて病院に電話しないと。まず今夜の選択肢からだ。考えなきゃ。