糖質オフ晩ごはん

今夜は久しぶりに肉カボチャを食べました。

カボチャは糖質が多いですが

カロチンも豊富なのでたまには食べます。

ご飯もほんの少しだけ。


さあ！

お風呂にはいろう。

糖質オフお昼ごはん&最小値更新！！！！！

こんにちは。

かあさんは早いお昼ごはんを食べてしまいました。




昨夜の残りの回鍋肉

ほうれん草 もやしのさっと煮

軽い塩で茹でたので醤油などかけなくてほんのり甘くて美味しい。

スープはツタンカーメンのえんどう豆とかいう豆と

ワカメ キノコ ネギ たらりとごま油

おミカンはデコポン

ご飯なし。

全然平気！！




かあさんは

最小値を更新しました。

第一関門まであと百グラム。


すごー！！

すごー！！


糖質オフ！だーいすき！

ダイエットは心理学

かあさんね

おやつ大好き。

お菓子作り天才（自称）

スポーツしない（公認）

性格は穏やか（自称）

仕事は比較的家にいることが多い。

なので全く太る要素 満載です。




かあさんね

スポーツしないで大人になったのよ。


手芸をしたり

子供とお揃いの洋服作ったり

お菓子作ったり。



結婚したばかりの時に

シュークリームを作ったら

主人が驚いたわ！！

僕

こんな美味しいシュークリームを作れる人と結婚したんだ！！

みたいに。



かあさんは

お菓子作りの上手な

仕事はするが比較的家にいる母親

まあまあ それなりに幸せにやっていましたよ。



でもね


だから通勤と言うものをやってない。


夜のスーパーを走って買い物をするって

独身の時以来やってない。


小走りで何かするって行動が

生活のなかに無い！




それでね

代謝が下がり始める35から40才くらいにかけて

ウオーキングやダンベルなど

始めたわけです。




それがねえ

日頃運動しない人が少し本気だしてやると

意外にスッと痩せたりするんですよ。



これがいけない！！


運動を少ししたら痩せる！と思ったから

甘いものをちょこちょこ食べる習慣になったんです。



食べても運動すれば良いんだもん。

そうよ！

だから

今日は疲れているので

食べましょう。



自分を許して

甘いものが習慣化していました。








最近ね

かあさん 食事をもりもり食べるのに痩せてる友達と

五泊一緒の部屋で暮らしたことがあるんです。


彼女

ほぼ甘いものを食べない。

甘いものも飲まない。



外出先からホテルに戻って

甘いものをつまもうとして

誘ったら

私はいらない～

と逃げていった！



なら 仕方ない。

かあさん一人でというわけ行かない。

バッグにしまいました。




そんなこんなで

彼女とびっちり五泊の生活でしたが

食事の時間は猛烈に食べるのに

その後甘いものを口に入れないんです。


かあさん

その方からおみあげといって

甘いものを何度かもらったことがあります。

レモンの香りがとても爽やかで

バターの濃厚なマドレーヌでした。

凄く美味しかったよ。




だからかあさん

彼女は日頃からこんなものを食べているんだと

思ってた。







でもね

違うの！

彼女は自分は甘いものを食べなくて

人に上げるの。


私と全然違う！










話は今日のタイトルになりますが

かあさんは「ダイエットは心理学」

と思う。



カロリー計算って大変でしょう？

もしくは

二万円もする酵素ジュース買って

栄養満点なので

朝と昼は何も食べちゃダメって


そんなの続きますか？






昔から偉人はファスティングしていましたって

私は偉人目指してないですもん。

美味しいもの健康に食べて長生きしたいですもん。





世の中は美味しい食べ物

美味しい店

美味しいおみあげに溢れてる。


なのに

朝ごはんは具なしの汁だけにしましょう～！なんて

続くはずないですもん。


あ

続いている人ごめんなさいね。

頑張って続けてくださいね。



かあさんは比較的家にいて

料理するから

外食やてんやものをとる家じゃないんです。


だから

家族の健康はかあさんにかかっている。

一人だけ豆腐しか食べないとか

そんなの子供が見ていて

よくないでしょう？



かあさんは

沢山あるなかから

自分で決めて選んで食べる方法に変えてから

とても幸せ。




カロリー制限や

油ものを抜くとか

ストップをかけられるダイエットは無理！



あ

うまくいっている人頑張って！！

かあさん応援します。



でも

うまくいき

失敗しては落ち込んで

また次の方法でうまくいき

また失敗して落ち込んで


それを繰り返して

雪だるまになっちゃったんです。

もしかしてあなたも？





かあさん50代の後半になって

ようやく分かったわ自分の事が。




糖質オフは

止められるダイエットではなく

自分で選んで食べて

満足できるダイエット。


いくらでも選択肢があり

その中のどれを食べても良い！

食べて良いって言われたら

んじゃあ今日はこれ止めとくか！って

余裕で考えられる。


こんな嬉しいダイエット

出会ってよかった！



桃田ぶーこさんに感謝だわ。

かあさん

桃田ぶーこさんにコメントの入れ方が分からないから

かあさんのブログで勝手に応援してます。


がんばれ～！

桃田ぶーこさん！

がんばれ～！

かあさん！

は～

長かったわ～！


最後までお付き合いありがとう。


かあさんとおんなじようなタイプの人

一緒に頑張ろう！


かあさんでした

かあさんの糖質オフ朝ごはん

今朝は昨夜の残りのサラダにもずくを入れました。

モルトパンにクリームチーズに金柑の甘煮を乗せました。


これが食べにくい。

大きく口を開けなければ食べられない。

だから食べた感がして満足。


ヨーグルトはかあさん手作り。




いつものおからの粉を替えて

今日から大豆粉にします。



昨日届いた大豆粉。



ケーキやクッキーに大活躍しそうです。


これを粉のままヨーグルトに大さじ軽く山盛りにして混ぜます。

エクオールを飲んでるけど

これおんなじじゃない？

エクオールすんだらもう次は買わないでいいかな？



さあ

かあさん今日から少し絞めていきます！

甘いものを少しにして

でも時々はめをはずします。

さぁ頑張ろう～！


みんなも頑張って！！