前回行ったノルディックウオーキングが大変好評で、再度やってみようとなりました
２１日（土曜日）の午前５時３０分集合
ちょっと早い時間で、眠い目をこすりながら、みなさん集まってくれました
この時間帯ですと、少し寒くてとっても清々しい空気でした
指導員の佐藤先生も５分ほど遅れて到着
グラウンドでポールを使ってのウオーミングアップや歩き方の要領を学びました
その後、地区内に出て約３キロメートルを歩き、さわやかな汗を流しました
ほとんどの方が前回のリピーターですので要領は大体判っているはずなのですが？？・・・・
佐藤先生が用具を沢山持ってきてくれました ポールの長さを各々調整（肘が直角になる程度）
みんなで自分の体格に合わせて用具の調整です 手の入れ方がどうしても判らない人が・・・
先生が見本を示して（上級者になるとこうする） さーみんなでやって見ましょう
