2023年度自転車班第2回 グランフォンド熊野PW合宿報告書より
＜総括＞
文責：2回生Y
このPW合宿は自転車における全ての能力を試すいい機会になった。
足切りという特別な状況の中でいかに速く効率良くペダルを回すかが鍵となった。獲得標高も2000mという今までのツーリングでも類を見ないコースだったので、自分の強みや弱みをより明確に知ることができた。
〈反省と改善〉
文責：2回生Y
（反省）
1.長時間(約40分間)登坂するのがとてもしんどかった。
2.110km地点あたりで足がつり、回復するのに時間がかかってしまった。
（改善）
- 登坂における持久力を上げる
- 大腿四頭筋・大腿二頭筋を筋トレによりさらに強化する。
＜行動日程＞
文責：2回生Y
2月6日
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時間 |
場所・行動内容 |
所要時間 |
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8:00 |
新鹿小中学校・集合 |
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9:15 |
第1エイド・出発 |
1:15 |
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9:25 |
同上・休憩 |
0:10 |
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10:15 |
第2エイド・休憩 |
0:50 |
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10:20 |
第2エイド・出発 |
0:05 |
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11:15 |
第3エイド・休憩 |
0:55 |
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11:20 |
第3エイド・出発 |
0:05 |
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11:50 |
第4エイド・休憩 |
0:30 |
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11:55 |
第4エイド・出発 |
0:05 |
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12:45 |
第5エイド・休憩 |
0:50 |
|
12:50 |
第5エイド・出発 |
0:05 |
|
13:45 |
第6エイド・休憩 |
0:55 |
|
13:50 |
第6エイド・出発 |
0:05 |
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14:15 |
第7エイド・休憩 |
0:25 |
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14:20 |
第７エイド・出発 |
0:05 |
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14:40 |
新鹿小中学校(ゴール地点)・到着 行動終了 |
0:20 |
