いつもの日曜日。

ほほー今日は一番乗りです。

一人準備体操を始める。

ポツポツと集合。

安っさんと5セットぐらい空いたしまったので今日はサンドバッグを2セット増やす。

準備運動。
ロープ　3セット。
シャドー　3セット。
サンドバッグ　5セット。
ミット交代で　4セット。
マスボクシング　3セット。
クールダウンで終了。

そんなわけでゆっくり運動できました。

んーーいい汗かいたぜ。