１０年前の元気をとりもどすサポートしている
アーユルヴェーダドクターのハンサ（大橋美和子）です。
（写真画面左端の１番上）
この週末、久しぶりに雨つづき。。
うちのわんこもつまらなさそうです。
ところが、
そんなモヤモヤした気分も
晴れるような
素敵な午後になりました。
実は、
先月から開催している
瞑想会の日でした💖
参加してくださった皆様と
主催者である
タオイストジャパンの
タリカさん＆
スタッフさんのおかげで
インドの
スパイスの香りただよう街に
旅したような？！
おだやかな
笑顔があふれていました。
本当にありがとうございました！
今でこそ
すっかり欠かせない
日課となっている
瞑想ですが
以前は
瞑想なんて、
よくわからないし
お坊さんや
特別な修行をする人
がするものだと思ってました。
ところが、
インドに行ったら
瞑想があたりまえにあるんです。
あちこちに
機会や場所がありました。
インドの人たちの
生命力にあふれた
キラキラした目の輝きの源のように感じずにはいられませんでした。
特に
私の住んでいた
プネ市にある
OSHO
インターナショナル
メディテーションリゾートは
世界中から旅人たちが集まっていました。
それまでは
瞑想といえば、
座って目を閉じて、
じっと動かないように
するイメージでした。
ところがそこには、
跳んだりはねたり、
踊ったり！
笑ったり！！
歌ったり！！！
泳いだり
絵を描いていたり
テニスしたり
太極拳したり
さらには、
仕事をする瞑想も！！
驚くほどたくさんの瞑想をする場があって
お酒やアイスクリームやケーキまであるカフェでお茶しながら
いろんな国から来た人たちと
おしゃべりしたり
けんかしたり
噂話をしたりしながら
たくさんの
キラキラ輝いた人たちに
出会いました。
そこでは、
たくさんの瞑想法がありましたが、どれも
現代に生きる私たちに
ピッタリ！！
というのも、
何千年も昔のように
体を使って家事をしたり
動くことが少なくなり
そのかわりに
リモートワークなどで
頭を使うことに忙しくなっている今日この頃。。
ただ石の上にすわったところで
頭の中は
いろんな考えで
いっぱいいっぱい。
まずは、
音楽をききながら
体を動かして
おどったり
声をだしたりして
緊張を解いてから
後半は
静けさを感じつつ
穏やかなときをたのしむと
からだがゆるみ
ついつい
意識が遠のくくらい
気持ちいい瞑想法の数々が助けになります。
今日ご紹介した
（方法はこちらのリンクをクリック）もその一つ。
実際、
終わったあと
ご参加いただいた方から
途中意識がなかったような気がする〜
声がよくでるようになりました〜
気持ちよかったです〜💖
などなどのご感想をいただきました♪
初めて瞑想を体験してくださった方も
終わったあと
とても穏やかなお顔（＊＾＾＊）
先月末から開催をはじめたばかりの瞑想会。
実は
ドキドキしながらの
ご紹介でしたが、
よかった〜！
また続けたいな、と思いました。
アーユルヴェーダでは
こころもからだもひとつ
食べ物からできている
微細な体がこころである
といいます。
来週も瞑想会を開催します〜。
↓↓こんな方におすすめです↓↓
★インドの風を感じたい方
★こころのもやもやをスッキリしたい人
★楽しい毎日を過ごしたい人
★元気が欲しい人
★人生のスパイスがほしい人
★やる気が出ない人
★瞑想初めての人も大歓迎！
参加費 無料！
日時
１月３０日（土）
午後２：００〜３：１５
開催場所
オンライン
ズームリンクはこちら です。
お申し込み不要。
週末の楽しみ♪がひとつふえました〜（＊＾v＾＊）
なんだか、声の通りもよくなり、からだの中心がスッキリした感じ！
↓↓ご質問や感想は、LINEで受付中！↓↓
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