東洋の叡智アーユルヴェーダで
１０年前の元気をとりもどすサポートしている
アーユルヴェーダドクターのハンサ（大橋美和子）です。
前回の記事でご紹介した鼻づまり予防５ヶ条
の５つめ、
５、ギー（無塩バターからも作られる純粋なバター）を温めて鼻腔に塗る
点鼻方法をご紹介しましょう。
＜点鼻にあたって注意すること＞
妊娠中、生理中は控えてください。
ギーは、バターのような油です。
冬など低い温度では固まっています。
鼻腔に塗るまえに、
ギーの入った容器を湯煎してあたため、
液状になったものを塗りましょう。
スポイドなどで３〜５滴鼻腔に垂らしてもよいです。
ただし、
一人では、スポイドを使いにくいので
小指の爪を切って清潔な指先で
塗るのがおすすめです。
ギーを鼻腔に塗るときに注意してほしい姿勢があります。
必ず、
鼻の孔が天井に向くように、
布団の上で
仰向けになり、
枕を首の下にあてて、顎を突き出します。
そうすると、鼻の奥へ浸透していきます。
数分そのまま待ってから
上体を起こします。
ネバネバしたものが
口におりてきたら
飲み込まないで吐き出します。
<使い方>
一日二回
朝晩、枕元において、
起床時、就寝時に点鼻します。
＜点鼻法の利点＞
アーユルヴェーダでは、
鼻の孔は、脳への扉と言われます。
鼻から入れた油や粉が、脳へ届くと
肩から上の症状に役立ちます。
たとえば、
肩こりや
顎の緊張
耳鳴り
脳や神経の働き改善
鼻の乾燥
にもオススメです。
＜ギーの作り方＞
無塩バターから簡単に作ることができます。
（写真の手書きイラストをご参考ください）
できれば、オーガニックのものがよいです。
一番良いのは、
インドの牛乳のように
牛の種類によって
おすすめのものもありますが、
手に入りやすいもので構いません。
無塩バターを１箱〜２箱を
厚手の鍋にいれて
中火であたためます。
焦がさないように注意して
溶けたら
弱火にします。
バターが沸騰したら
そのまま
鍋の蓋をしないで沸かし続けます。
蓋をすると水気が飛んでいかなくなるので
必ず蓋をあけておきましょう。
表面にバターから泡が出てきます。
白っぽい泡やアクが浮いてきたら
スプーンなどですくいとります。
初めはパチパチと
大きな泡がでて、
だんだんと
静かな音になり
ふわっとした
小さな泡になってきます。
石鹸のような泡がでてきたら
火を止めましょう。
煮沸消毒したガラス瓶に
油こし紙などでこして
保存します。
できあがったギーは
保存容器やスプーンに
水滴がつかないように
気をつけると
常温でも
長持ちします。
ギーは、
点鼻法の他にも
いろいろな用途があります。
お料理に使ったり
足の裏のマッサージにも。
（過去記事へどうぞ）
体に活力を与えてくれるので
アーユルヴェーダの治療にも
よく使われます。
ギーは、
バターよりもコレステロールが低く
使いやすいのですが、
念のため、
コレステロールの値が高い方や
肥満気味の方は
使いすぎには注意しましょう。
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