脱水に注意 2016-08-02 21:44:39 | マラソン（練習記録） 蒸し暑い日が続く札幌です。今朝も朝ランをしましたが、とにかく汗が吹き出します。1か月後に迫った北海道マラソンが不安になってきますね。ここ数年は、朝起きた後に体重を量るようにしています。出来れば起きてすぐにトイレに行ったあとです。なるべく同じ条件で続けることで、体調や前日の飲食などの影響を知ることができます。さて、北海道マラソンでとくに注意が必要なものの一つに脱水がありますが、自分がどのくらいの発汗 . . . Read more
