チーム練習会in大地公園

洞爺湖が終わり、本格的に北海道のランニングシーズンに入った途端、時間の流れが一気に加速したようです。

 

水曜日は平日夜のチーム練習会in大地公園でした。

平日水曜日はさすがにいつも少ないのですが、今回はさらに少なく5名。

会長、私、にこさん、緑さん、そして遅刻のM子さん。

 

メニューは3000m+3000m+1000mのインターバル。

しかし、腰痛持ちのにこさん、会長、緑さんはジョグということで、たぶん遅刻のM子さんもおそらくジョグ。メニューは私だけ

 

と思ったら頼もしい助っ人が参加してくれました。

とってもさわやかなイケメン二人。

ハノハノ翔君とフレングシダ君。やっぱり若者が入ると気合も違いますねぇ。

 

一緒にドリルとアップを済ませ、いざメニュースタートの直前で、これまたわざわざもずく姫がサプライズ登場

 

すでにジョグできたのでアップは完了ということで、さっさとスタートしていきました。(笑)

 

男性陣は若者二人とオオカミ中年の3人でスタート

 

最初の3000mはLTペースで3’45/km目標。

日曜日に5000mをい走ったので心肺は楽に走れてよかったです。一人じゃ無理でした。

 

大体目標通りに1本目の3000mは終了。

レストジョグを入れて2本目。

少し上げ気味に3’40前後でこれも無事達成。

翔君はちょっときつそうだったけど、必死について頑張ってました。

シダ君は余裕がありそうだったので、GOサインを出すと、あっという間に50m以上先へ。

 

中年オヤジはペースを守る、怪我をしたくない、・・・・・etc.と色んな言い訳あげながらペースキープ。

 

そして最後の1000mはフリー

 

よーいどんとスタートしたはいものの、途端に両脹脛が攣りそうに

 

シダ君はあっという間に闇に消えました。(笑)

 

それでも半分くらいペースを落として走ったら回復。後半あげて無事終了。

 

他のメンバーもゲスト3人のおかげもあってか、ジョグから後半はしっかりあげて頑張ってました。

 

この日は富良野メンバーから旬の野菜の差し入れも。

途中からPIYOちゃんもジョグに参加してくれて、練習には参加できなかったけど、久々になみちゃんも仕事帰りに差し入れもって顔を出してくれました。

 

結局最後は10人でがやがやと楽しい練習会になりました。

 

もちろんもずく姫は距離を踏むべく、颯爽と闇夜に消えたのは言うまでもありませんが。

 

6月の水曜練習会は11日と25日。ゲスト参加もお待ちしています。(笑) 

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