7月4日（月）陸トレ

9：00～10：30 参加者：西谷　上岡 MG:杉浦　石田　成田 ・アップ　外周２周 ・体操、ストレッチ10分 ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸100 ・片足屈伸2分 ・体重移動2分 ・ドライスケート2分 ・ロープ屈伸 体調不良などもあり欠席者が多かったです 私も、お腹の調子が悪く欠席してしまいました 最近とても暑いですが 冷たい物のとりすぎや、食中毒には注意して下さい お疲れさ . . . 本文を読む