11:00~12:30
なんば練習(一般滑走)
参加者:上岡 佐々木 西谷
MG:成田 永浜
*陸上UP
・ランニング
・体操、ストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・屈伸100
・片足屈伸2分
・体重移動2分
・模擬滑走1分
・ロープ
*氷上
・直線片足3
・コーナー片足4
・ネルソン3×2
・普通滑走3×2
・フリー
この日の陸上UPは、2回生が中心となって行われました!
氷上ではフ . . . 本文を読む
9:00~
参加者:上岡 佐々木 西谷
MG:杉浦 上田 成田 永浜
・ランニング
・体操、ストレッチ
・ダイナミックストレッチ
1.外周3(インターバル)
1.上岡(3”29-3’36-3’40)
佐々木(4”01-5”11-4”33)
西谷(5”15-6”28)
・ダウン
持久力中心のメニューでした。
お疲れ様でした!
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