７月10日（日）なんば

11：00～12：30（一般滑走） 参加者：石田　上岡　佐々木　西谷 ＭＧ：杉浦　上田　永浜 メニュー ＊陸ＵＰ ・ランニング２周 ・ストレッチ１０分 ・屈伸１００ ・全屈伸１００ ・片足屈伸１０ずつ ・体重移動２分 ・模擬滑走２分 ・ロープ ・補強×２セット ＊氷上 ・直線片足３ ・スラローム３ ・直線ニーダウン３ ・片足屈伸３ ・てっぱん２ ・タイミング３+３ ・ネルソン３+３ （↑全 . . . 本文を読む

7月6日（水）＠浪速リンク

19：15～20：45（経大貸切） 参加者：石田　上岡　佐々木　西谷 ＭＧ：杉浦　成田 メニュー ・ネルソン ・コーナー片足 ・直線片足スクワット 1.1-14 2.1-7 3.1-7 4.1-5 5.1-7 6.1-5 7.1-7 8.1-5 9.1-7 10.1-5 11.1-7 12.1-5 練習お疲れ様でした そして、この日７月６日は・・・ 成田安理佐　２０歳の誕生日 . . . 本文を読む