9/21 陸トレ 2012-09-23 20:28:00 | Weblog こんばんは！ 9/21（金）17：00～陸トレ＠関学 参加者：上岡 西谷 北村 富田 横山 MG：上田 成田 永浜 メニュー ・ランニング ・体操・ストレッチ8分 ・ダイナミックストレッチ ・反応7×2セット ・ジャンプ ・体重移動2分 ・模擬滑走2分 ・ロープ屈伸10回×３セット ・ロープ ・補強（腹筋5カウント・背筋・腕立て） ・外周2周 . . . 本文を読む
