神宮ナイトヨガ

おはようございます。





地下鉄銀座線の
外苑前駅から
歩いて
明治神宮球場に向かいます。




9月11日
日曜日
午後7時半より
明治神宮球場で
ナイトヨガが開催されました。


ナイトヨガは
『神宮ヨガ』
と呼ばれています。
入場無料で
とても人気のあるイベントです。
事前登録をスマホで済ませ
入場するときに見せるだけ。
参加手続きも簡単です。
マットはレンタルがないので
ご自分のを持ってくるとよいです。

ふかふかの
野球場の芝生の上で
ヨガができるなんて
貴重な体験。
なかなかできませんよね。



自分の好きな場所を見つけ
マットをしき
ごろ～んと
リラックス。

夜の7時半にスタート
夜風がきもちいい。

先生の誘導で
呼吸を整え
体を動かします。
動いたり
休んだり
体の感覚に
気をつけてみたり。


大勢の人と
同じ動きをするって
なんだか感動します。


この神宮球場は
あと9年したら
工事が始まり
あたらしく生まれ変わるそうです。
それまでに
何度ヨガに来れるかな？
なんて考えてました。


このナイトヨガは
先生のご指導の通りやってもよし
しずかに瞑想にふけるのもよし
自由気ままに参加できるのが
とても気に入っています。


外国の方も参加できるよう
バイリンガルエリアもあります。
英語でトライしたいならそのエリアで
参加するのもgoodですね。



最後に
会場を暗くして
シャバアーサナ。
体をよく動かし
血もめぐらせたあとは
体がずっしりと重たく
芝生に沈むような
感覚がありました。


来て良かった。


・面白かったこと。

ラグビーのパブリックビューイングが
神宮球場のとなりで行われていました。


ヨガをしていたら
ラグビーの試合を
応援する歌や
どよめく歓声が
風に乗って
聞こえてきました。
見えないけど
活躍の様子が目に浮かぶようでした。



日曜日の外苑前の道路です。
車が走ってなくて
静かでした。


ボランティア活動をしたいと考えています。
自分でできること
自分が得意なことを
続けることが大事かなと思います。
目上の方々から
「ヨガの呼吸法を教えてほしい」
「ヨガって痩せるの？」
「鼻から息をすって鼻から吐くのって難しいわよ」
「体が硬いけどできるの？」
「すごいポーズできる？」
などという質問を受けます。
ヨガをわかりやすく説明できる人になりたいと
考えています。
同じ志をもつ人とも知り合いになりつつあり
がんばれそうな気がします。
65歳以上がシニア。
それ以下をプレシニアというそうです。
プレシニアならではの感覚を生かしたいです。
でも無理や無茶はいけませんけれどね。


水分補給をわすれずにいたしましょう。

きょうも素敵な一日になりますように。
アラブの猫にお越しいただきありがとうございます。

外苑前のイチョウ並木が黄色になるのがたのしみです。