帰宅難民訓練＾＾。

今朝は丸の内消防署の第５回ボランティア訓練＾＾。
東京駅前の丸ビルの地下１階前の広場に外国人の集団が＾＾；
私たちとは関係がないと思っていたら合同での訓練だった＾＾；

東京駅の丸の内側にある災害時に一時避難場所と水と食料を供給してくれる場所を回るもの＾＾。
外国人の方はオリエンテーリング形式でクイズもやっていました＾＾。
私たちのグループには台湾、インド、ノルウェー、あとは判らない＾＾；
東京在住の外国人が多いけれど英語を話せる人も一緒＾＾。
私も台湾からの人に英語と中国語、日本語で説明しちゃいました＾＾。
最後に人工呼吸と心臓マッサージの訓練があって終了でした＾＾。

企業のビルはあくまで一時避難場所とのことでした＾＾。
千代田区は北の丸公園が主な避難場所になるみたいです＾＾。
一時避難、水、食料が確保できる場所は、
丸の内ビル、東京海上ビル新館、明治安田生命本社ビル、東京フォーラムですよ＾＾。

ヘルメットを被ってボランティアのジャンパー姿を携帯で撮りました＾＾。
でも思いっきり素顔だしね＾＾；
結構顔が丸く写っているのが気になります＾＾；
見たい＾＾？

骨盤体操＾＾。

昨晩「骨盤体操」なるものをテレビでやっていた＾＾。
今朝奥方にその事を話すと『本』が出ていることまで知っていた＾＾；
１日１回、たった５分程度で細くなるのです＾＾；
でも、妊婦と腰痛がある人はやらないほうが良いみたい＾＾；
テレビで見る限り確かに効果は出ていました＾＾。
だけど体重が軽くなるという事では無いみたい＾＾；
便秘にも効果があるんだそうですよ＾＾。

でもこう言ったダイエット？は常にやっていないとね＾＾；
わき腹をはじくようにつまむのだっていつの間にか忘れられているしね＾＾；
何事も継続が必要なんですよね＾＾。