ビーフシチュー

ビーフシチューを作りました




子供が「ブックオフ」に本を売ったお金で
牛肉を買ってきてくれたので、シチューを
作りました

何か、お肉を食べる「決まり」があるの？

久しぶりに食べた牛肉はおいしかった！




パンは「ボストンベイク」のゴマ食パンです
３時に買いにいったら、ボストンベイクは
混んでいました

バターロールも買って来ました
いもサラダを挟んで食べるとおいしい！

午前中は晴れていたのに、３時頃は雪が降り出して
見通しが暗くて・・・ではなく、悪くて走りづらかった
出掛けたくない～

雪祭りに行かないと「ブログ」のねたがない～

呼吸法

先日、清田区民センターで消費者協会の
講座がありました

日本健美操協会の「佐藤照代」氏を」講師に迎えて
呼吸法を指導していただきました

東洋医学と西洋運動理論の融合という副題がついていて

五行、外気、五臓、六腑
色や、季節等習いました

今は「陰」の時期（冬なので）

冬の土用の時期です（立春まで）
胃腸に気をつけましょう

若さを保つ運動種目

呼吸法
全身運動
局所筋運動
平衡運動
柔軟運動
改善調整運動
自然脱力運動

等がある　改善調整運動のひとつである、「骨盤運動」
が大流行だが、「巻くだけ」にしても、正しく巻くこと
鏡を見ながら正しい位置に巻くこと

本やＤＶＤを見て、運動するのもいいが、自己流に
なっていても、チェックする人がいないので、
却って、腰を痛めたりする・・・と言っていました