日曜 健康 呼吸法 ヨガ に
行く途中に出会いました。
直径1ｍはあろうか、どでかい鉢に鳳仙花がぎっしり。
最近ではこの花あまり見かけないような。。。
子供の頃、田舎ではどこの家にも植えてあって
夏休みの図工の宿題でよく描いたっけ。
5月、6月は何かと日曜日がつぶれてしまい久々のヨガです。
連日30℃を越すこの頃の蒸し暑つさ
幸い、まだだるさなどこない今のうちに
ヨガで良い気を体内に取り込みこの夏を乗り越えなくては.....
呼吸法ヨガは息を「吸うより吐く」方が大事なんですって。
肺の底に古い空気が残らないように
ゆっくり長～く吐き出すのがコツ。
ヨガでは「瞑想」も大事で欠かせないこと。
ゆっくり息を吐きながら
いま、私は元気になっていくー
まだまだ若いのよ
とかイメージすると、脳がそれをキャッチして
そのように反応してくれるんだって。
逆に私はどうせ若くもないし、何やってもダメ
なんて脳に発信すると脳はそれなりにしか対応してくれない。
今日のヨガの先生のお話だったけど
これって
「笑いで自己治癒力を高める」
@むーむーさんのお話と共通してるんだわ
単純な私向きだね(笑)このイメージ法って。
ただ脳に言い聞かせるだけで
若く、元気で、きれい(これは?もとがもとだから～アハハー)で
いられるなんて最高ーっ。ただ だしーー(爆)
わかったのか?
わからないのか?
ヨガの体験・・・なんでも長く続けないとわかんないですよね。
心の健康にもよさそう。。。
mikiは、長い間 こもりっぱなし。。。
気力なし、不眠、最悪の心の風邪でしたから・・・
いつかヨガが出来るチャンスがあったら
是非兆戦してみるわ！
mikiのページにいただいたコメントに
ご主人さまが健康な時～～～ってありましたが、やっぱりどこか具合がお悪いのしょうか・・・
ご実家、一関なんですね・・・
昨秋は、平泉の毛越寺かけて、厳美渓に・・
はっきり言って、10分じゃわからないとおもうなぁ。
そうそう、何事も「継続は力なり」ですものね。
先生は「週1回では実になりません。ちよっとでも毎日やってね」といいます。
しっかり見抜かれてるー・・・(笑)
でもバルタンさん、ヨガやってみようという、その気持ちが大切なのよ～
ヨガにもいろんなやり方があるようですね。
私達のは跳んだり跳ねたりするような激しい動きはなく、どちらかというと、じんわりと体細胞の退化を予防すべく、正しい呼吸法をしながら体をさすったり、伸ばしたり、縮めたり・・・。
私はまだやっと1年、もっと早く始めればよかったと思ってるの。
機会をみて
生きていると、思いもよらぬ事がおきますね。
うちの夫は聴神経腫瘍でけっこう難手術で
後遺症が残ってしまったの。
頭の神経てやっかいなもので、医者にも「これ以上の治癒は不可」と宣告されて落ち込んで・・・やっといま、暗い穴から脱却しつつある状況です。
mikiさんも辛い体験なさったのね。
「絶対克服してやるー」と脳に言い聞かせて
そうそ、ゆっくりでいいから前向きに歩んでいきましょぅね。