やはり睡眠は美容に効く。しかも無料。

昨日は、なかなかメールのリズムが合わず（おもに相手の。）

メールでやり取り、全然もりあがらないんだよな。

あぁ。やっぱりあわないなぁとか思いながら

ふて寝。お風呂の時間も待ってたから、ふろ入らないまま

あ、午前中に米ぬかいったから、体はきれいよ。
ただ日焼け止め、顔に塗ったまま寝た。

私には珍しく0時前に寝た。

翌日12時に起きる、（早く寝たからと言って早く起きられない私）

肌、ひどいんだろうなって思いながら鏡。

いや、むしろ調子いい。
透明感UPしとる。

やっぱり早い時間に寝ると、体の修復が進むのかと
体感したできごとでした。

この数年（抗がん剤やってるときは、さらにひどく）
早く眠れなくなっていて
2時3時時には4時に床に就くのが当たり前になっていたし
不眠症だったから
ただじっと布団にくるまっているがつらいので
ネットサーフィンが習慣化→そして止められない依存症。

だけど、わたし眠れるみたいよ～！

不眠症治ったかもしれないよー。

お金をかけずに美容。それは早く寝ること。
あたりまえだけど、それができない体だったんだなぁ。

お部屋を自分仕様にする

ずっと実家にいながら
自分の部屋らしい部屋がなかったことに気がついたわたし。

今の部屋は姉の部屋に仮住まいしている。
なぜなら、姉の荷物がそのままあるから。（というか、姉は片づけができない人で
ものすごい、汚部屋状態のまま、半同棲→そのまま結婚したので。
私がなんとか片付けをしてそこを部屋としている）

自分のためにお金をつかうことになぜか罪悪感があり
カーテンも10年以上買わないまま。

今回思い切ってカーテンをネット注文し
ウィールシールをﾆﾄﾘで買って
殺風景な、ふすま（私の部屋は畳）をすこし明るくしてみた。

姉のいらないもの。（どう考えてもいらない雑誌とか）
10年前もずいぶん捨てて押し入れにもしまったけれど

少しだけ処分。

自分のスペースをつくる。

ずっと仮住まいの気持ちだったな。

生まれたときから住んでる家なのに。

私は物をあまり持ちたくないし
掃除したい人だけど

家族は違うので

せめて自分の6畳半の部屋だけは
毎日

電灯のカバー
窓
鏡
書棚の扉
PC
机
空気清浄機
ストーブ

たまに天井

を、100均のマイクロファイバーで拭く。
天井は、クイックルワイパーで。

掃除機はかけるのがくたびれるから
クイックルワイパーか、ハンドクリーナー。
ハンドクリーナーでも掃除できるくらい狭い部屋(笑)

毎日やると、雑巾も汚れない。
鏡もぴかぴか。

カーテンもアウトレットだけど、遮像カーテンにして。

書いてたら、今使っている小さな折りたたみテーブル。

変えたくなってきた。

自分のために、自分が快適になるために。
大事なお金だけれども
考えながら、使っていこうと思う。

コミュニケーションツール

今の中国の彼と、連絡を取りやすくするために
スマホにして。と言われている。（私はガラケー）

スマホ。。。。高いんだよな。

私のPCもOSがふるいので、そろそろ寿命かもしれない。

スマホはランニングコストがかかるしな。
彼とホントに続くか、まだはっきりしていないしな。
がっつり付き合うならスマホも検討するけど。

彼とのコミュニケーションだけなら、
タブレットを買って、家の中か公共のwifi環境のところだけで使うか。

ウィンドウズ10を下見しに行ったら、
いろいろと問題が浮上。

・今使用している、プリンターはウィンドウズ10に対応してない
→canonに確認したら、可能らしい。

・安めのPCは年賀状ソフトなし
→郵便局のツールを使うから絵はいいんだけど、住所はそのままなんとかしたいよね　。

・2年前に買ったウォークマンもウィンドウズ１０に対応してない。
→ソニーに確認したいけれど電話がつながらない。外出するついでにお店に行こうと思う。
チャットやメールの窓口は、私のPCではつながらない。（だんだん不便になりますな）

ってことは、PC買っても今のパソコンと併用することが必要。
じゃぁタブレット買う？
ネットとラインメインなら、タブレットだよね。

でも、どうせ家の中だけで使うなら、
どうせならPC買えば
動画も見られるでしょ？

どっちみちPCは買い替えなきゃいけないタイミングだし。

それにしても！

プリンターでもウォークマンでも
何でもかんでも、パソコンのOSに合わせて、使えなくなるって
すごくもったいないと思うんですけど(>_<)

毎回みんなどうしているの？

わたしのPC10年使ってるから、もとはとったって？？

いやもったいないってば。

社会復帰への道：メンタルクリニック面談

今日も備忘録

失業保険300日の間に、何をすべきか、目標設定。

・あまり就職の時期について設定せずに、じぶんにあった職場を見つけていってほしい。
・自分は完ぺきである、完璧であらねばならない。というｽｷｰﾏがある。
・仕事でのONOFFのスイッチが強い。弱くして。
　できるオーラを弱める。圧を感じて苦手に思われる。
　同じｽｷｰﾏを持つ人を刺激して、攻撃されてしまう。

・ゆるく
・できなくても不完全でも許される職場はあるし、緊張しないで働ける職場もかなずある。
・自分のｽｷｰﾏが、選らんだ職場だから、自分に合った職場ではなかった。
・

①非課税のバイトをこっそりやるでもいいし、ボランティアやるでもいいし
②リワークプログラムに参加
③就業移行支援事業所で自分の特性を見極めてもらって、職場紹介してもらうのもあり。
（誰かに間に入ってもらって、交渉してもらうほうが、私の場合うまくいく。クッションを置く）

自分は発達障害ではないか？という疑念がある。
→脳の使い方にばらつきがあるので、グレーゾーンかもしれないが、診断を得る必要はない。
→世の中にはもっとばらつきのある人は、ごろごろいるが、自覚ないだけ。

成育歴を精神保健福祉士さんに、話す。

コミュニケーションに特徴のある両親のこと。
今ならば虐待といわれるであろう、いろいろなこと。

初めて、「それは大変でしたね。そんなに緊張しながら生きてきたのでは、職場でも同じ反応を見せるのはわかります」と言われた

今までのカウンセラーさんは「そうしてしまった親のことを理解しろ」「許しなさい」としか言われず、解決策を打診されることはなかった。

私は自分の課題も、そして原因も分かっているので
解決策を模索するために専門家の手助けを必要としていたので

まず理解されて
そして
スイッチの強弱をゆるめる。という提案をされたのはうれしかった。

人の役に立ちたくて、いろいろと知識を伝えることも
相手によっては
「あんたみたいなのに、教えてもらいたくない」とか
「偉そうにしている」とか
感じるらしい。。。。

でも、私は事実しか話さないし
ありのまましか話さないし
自分を大きく見せようとも思っていないので
匙加減、難しいですね。

おかたづけ

本を処分して（ｂｏｏｋｏｆｆで売る）
本棚に空きを作り、病気関連の本を書棚にしまった。
病気のデータ関連も書棚に。
抗がん剤の副作用ｂｏｏｋも。
10年前の繊維線種の画像も、しまった。

今までは。いつでもすぐ取り出せるように
机の上の本棚にたくさんひしめき合ってた病気関連の本。
食べ物のこと、生活のこと、ひえとりのこと、

治療開始から1年。
治療も3月3日に終わる。

無事に耐えてくれた、私の心臓と肝臓と体に感謝しつつ

すこし、闘病の臨戦態勢から、
一段、階段をおりたくなって。

目につきにくい、別の本棚にしまった。

売った本は
大好きな漫画本（お能関連、今日のねこむらさん、など猫関連）
自己啓発系（いかに仕事を効率よくやるか系）
そして20年前に買ってもらった英語学習の本
（結局やらないままお蔵入り。英語は今も全くできないまま(-_-;)）

あまり読まない本は、もう読まない本。と思い、スペース確保のために。
もう、ガンガン働く方向で、生きていくことはないから。
しばらく歌舞伎や能狂言の観劇は節約のために、距離を置く。

ありがとうございました。