口内炎 シニアの学校 からだの学校

本当に久しぶりに口内炎になった。なぜか？

ずっとずっと口内炎にはならなかった。何が原因なのだろうか。

（以下、以前の私の文章）

【免疫力を高め生きる力を発揮するための１３カ条】 への私の想い

◯食事は食べすぎないのが基本 

最近の私の食事は、無節制。

一時期数年の間、スーパー糖質制限をしていた頃と比べると、天と地ほどの無節制。

大きな課題である。　　

　　　　　


私の口内炎の原因は、食事についての私の不摂生にある。



つまり、糖質制限をやめて無節制になったことが、口内炎につながっている。



何年もなかった口内炎が復活したから、ビタミンＢ錠も飲んだし、口腔用軟膏もつけた。



いずれ治るだろう。



しかし、私が今、問題にしているのは、



糖質制限をやめたことが口内炎につながっているということ。



実は、糖質制限を始める前、逆流性食道炎もひどかった。



それが、糖質制限を始めて一週間ほどしたら、跡形もなくなくなっていた。

「このまま無節制に食べ続けると、糖尿病になりますよ。食事に気をつけなさい、からだを動かしなさい。」

そう、医者に言われてから、

ドクター江部の糖尿病徒然日記　 

というブログを読むようになった。

逆流性食道炎と糖質制限食

１０年以上続いた逆流性食道炎が糖質制限食で改善。

口内炎　→　逆流性食道炎　→　高血糖

今日は、そういうことを強く考えた。



今晩から、米、麺、パンをひかえよう。

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以上、１０年前にある小冊子に書いた私の文章の一部である。

私は、今はもう糖質制限をしてないが、

からだをリフレッシュしたい時には、数日間、糖質制限をしている。

脳もからだもスッキリする。

もちろん

口内炎も逆流性食道炎もなくなる。

朝は大事

一日の始まりだから

いろいろあっても

気持ちだけはリセットできそうな気がするから

実際は、そんなに簡単にリセットできないけど

思うことが大切だから

深呼吸したり

自分を励ます言葉を言ったり

音楽を聴いたりして

負けない、負けないって暗示をかける

そうやって今日を始める

（くろほとき）

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