上手に年齢を重ねる方法

アメリカの大学の老年医学専門医：ゴヤール博士によると、現在の年齢に関係なく、私たちの食生活や
身体活動のレベルと質、さらには性生活などが、老後の生活に影響を与えます。
こういった一つ一つが大事なのですが、それに加えて、ゴヤール博士は元気で健康的な老後を過ごすた
めの「意外な方法」も教えてくれました。その方法とは。
「研究から、ポジティブな考え方をする人は認知機能が向上し、より良い身体的健康を保ち、感情面で
の回復力が高まる傾向があることがわかっています」つまり、楽観主義者でいることこそ、元気に年齢
を重ねる秘訣というわけです。では、どうすれば楽観主義者でいられるのでしょうか。
ゴヤール博士は、「夜に感謝の日記をつけたり、ポジティブアファメーション（自分や他者を励まし、
肯定する言葉を発すること）を実践したり、瞑想したりすることをお勧めします」と話します。
「ポジティブな考え方をする人と一緒に過ごすのも良いでしょう。私たちは、一緒に時間を過ごす人か
ら影響を受けますから」と話しています。

確かにネガティブな人と一緒にいれば疲れるし、不安が高まってきます。やっぱり人生は明るさが一番です。