前回の妊婦検診で栄養指導も受け、
体重増加に気をつけないといけないのに
夕食毎日食べすぎだ～～
朝食＜昼食＜夕食になっちゃいます。
逆にしたほうがいいんだろうなぁ。
さらに最近甘いものがすごく欲しい
特にチョコ系
ご飯作りながら、ついついつまんじゃいます。
もう体重計に乗るのが怖すぎです。
先日、母親学級の昼食会に行ってきました。
妊娠中の食事ってことでバイキング形式でモグモグでした。
私はおかずをいっぱい食べたくてついついご飯を減らしがちだけど
ご飯は最低１００ｇは食べたほうがいいらしいです。
ご飯を減らすと、おかずが増える分、塩分や糖分も増えちゃうので。
あとパンよりもご飯の方が腹持ちもいいので、ご飯にしたほうがいいとか・・・
そういえば、赤の妊娠中にも和食中心でとか言われた気がする。
この前のことなのに、忘れてました
さぁ、その時に出ていた「鮭のホイル焼き」
うまかった～～
前に家でホイル焼きしたけど、こんなにうまくはなかったぞ。
そこで夕飯のメニューに。
鮭に塩・こしょうをし、白ワインとバターも。
シメジとチンゲン菜をのせて、ホイル焼きです。
飲まれず放置されてた白ワインもあけちゃいました。
ワインをかけるのに残った分をちょっと飲んだけどうまかった～～
本当はグビグビいきたいとこだけど、あと１年は無理だね～～
私の夕飯はこんな感じでした。いつもより多いぞ。
ご飯味噌汁（人参・白菜・えのき）納豆（嫌いだけど鉄分摂取のため
）鮭のホイル焼き大根の煮物りんご・干しブドウ・サツマイモの煮物
でした。
食いすぎた
これ、残しておいて朝ごはんにすればよかった・・・・
こんな調子じゃ、また今度の検診では2キロ肥え
いやいや２キロ超えちゃいそうです。
明日は、冷凍してあったステーキ肉をなんて思ってたけどまたしても延期？？
それとも今週食べちゃって、来週質素にして次の検診に備える？？？
節約中なのに、太っていく・・・・・
８ヶ月に入り、お母さんの変化の欄に
「胃がおしあげられ、食事がつかえる」
とあるのに・・・・・・
あと２週間、どうにかしなくてはね～～～
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