JogNote日記 2011年5月16日（月）

2011年5月16日(月)  

Swim

1.20 km   26分00秒  泳ぎました 2.8 km/h (21'40 /km)

200m, 100mx5, 50mx6, 200m

Condition

• 体重：66.8kg (+0.4kg)
• 体脂肪率：12.0% (-1.4%)

日記

明日は仕事上で大一番の日、この日のために毎日の仕事をみ重ねている。

僕の存在価値を発揮する日。　（ちょっとオーバーか、管理責任者として税関監査を受けるだけだから）

監査をパスできなければ、仕事に大きな支障が出る。

僕の今年のトライアスロンライフで言えば９月１８日のＩＭ70.3セントレア。

今年のメイン・ディッシュ。

そのため日常業務と並行して最後の調整、あがき、資料作成で残業。

明日はまな板のコイ。　開き直ってベストを尽くすのみ。

元気館（20：04～21：30）
SWIM　　ＵＰ　　　200ｍ
　　　　　　　　　　　　100ｍ　ｘ5（インターバル）
　　　　　　 　　　　　　50ｍ　x 6（インターバル）
　　　　　　Down　 200ｍ

明日も監査の影響で仕事に影響が出ること必至。

今日少しでも泳げて良かった。

　[2011年5月17日(火) 00:36]

 

（トレーニングの記録）

5月16日（月）　　　　　　　　　　　　　　　　　5月の累計　　　　　　　　　　2011年の累計　　　

　　　　　　1.2km　　　　　　　　　　　　　　　11.2km　　　　　　　　　　　70.3ｋm　

　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　 339.9km　　　　　　　　　　868.40ｋm

　　　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　 　89.0ｋｍ　　　　　　　　　　　641.9kｍ

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：263.8ｋｍ　（￥2,630）

　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　631.6　　　（￥6,310）

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