トレーニング月間記録 ２０１２年４月 総括

 ５月も半ばになりましたが、

遅ればせながら先月の総括です。

ＳＷＩＭを除き、全く目標に届きませんでした。

 

ＳＷＩＭ　：　２０日泳ぎました。　　１２時間　３０分　　３４．８ｋｍ　（最長　２．２ｋｍ）

ＢＩＫＥ　：　１６日漕ぎました　　１０時間　５６分　３４８．８ｋｍ　（最長　４９．８ｋｍ）

　　　　　　　Ｉｎｄｏｏｒ　Ａｅｒｏｂｉｋｅ：　　１５日　３０７．７ｋｍ

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　実走　：　1日　　４１．１ｋｍ

ＲＵＮ　：　１７日　走りました。　１２時間５９分　　１２５．６ｋｍ　（最長　２２．５ｋｍ）

　　　　　　　Ｉｎｄｏｏｒ　Ｔｒｅａｄｍｉｌｌ　　１２日　　４７．５ｋｍ

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　実走　：　５日　　７８．１ｋｍ

補強運動：　３日しました。　　２４分　　。。。ほとんど補強運動しませんでした。

　　　　　　　　ジムでマシーンの待ち時間にちょこっとやっただけでした。

 

何と言っても１３日（金）の交通事故の影響が大き過ぎました。

１５日（日）のかすみがうらマラソン（フル）はＤＮＳ、久々に走るフルマラソン、

どれくらいのタイムが出るか楽しみにしていただけに残念でした。

 

その後、ランはしばらくトレッドミルだけ。。バイクは全く駄目、実走できる身体ではありませんでした。

ジムでエアロバイクのみで気休め。

スイムは距離は達成ですが、事故後のスイムはリハビリ、癒しスイムです。

のんびり、ゆっくりマイペースで泳いだだけです。

トレーニングと言えるような内容ではありませんでした。。。。これは今でも変わりません。

 

交通事故は怖いです。

まあ、、、入院するような大怪我でなかったのが不幸中の幸い、　、、感謝です。

 

４月はトータルのトレーニング時間、、、目標の５０時間には遠く及びません。

３７時間弱でした。

 

 

目標、夢に向かって敵は弱い気持ちの自分！

先月に続きですが、　困難、障害を乗り越えて、七転び八起きの精神で、

転んだら何かを掴んで立ち上がる精神で！

 

敵は己の内にあり（自分の弱さと向き合って、そこから逃げず戦うことが大切）

敵は常に己。。同じ意味ですね。マイケルさんのブログで先月見つけました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この写真はお気に入り、印刷して見えるところに貼ってます。

 

くどいようですが、

遥かなる夢アイアンマン。。。大きな夢の一つです。

 

 

 2012年4月

総距離:125.60km  目標:200.0km 総距離:5.0km  （Enlish　Training　５時間） 目標:20.0km 総距離:34.80km  目標:30.0km 総距離:348.80km 目標:600.0km
日	月	火	水	木	金	土
17.50km	0.50km 1.30km 16.30km	0.30km 3.20km 3.20km 16.70km	0.50km 1.50km 4.70km 13.70km	0.20km 0.50km 11.40km		2.70km
21.40km 41.10km	0.50km 1.60km 2.90km 13.0km	0.30km 1.50km 3.50km 15.50km	0.20km 1.30km 4.70km 17.70km	0.30km 2.0km 3.50km 15.50km		3.20km
2.80km	1.80km 5.10km 49.80km	0.50km 4.60km 17.40km	0.30km 1.40km 3.80km 13.70km	0.50km 3.20km 10.50km		2.10km
1.30km	0.20km 2.30km 3.50km 30.70km	0.20km 0.40km	0.20km 0.40km 6.0km 36.0km	0.20km 3.0km 4.80km 29.80km	0.30km	0.30km
22.50km	10.70km

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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