トレーニング や楽しみのまとめ ２０２４年８月

以前は月初に備忘録として前月のまとめをしていたが

最近はずっと月半ばを過ぎてから、、、今回は月末まで放置していてやっと

７月も低レベルだったが、8月は更に酷い。

トレーニングは思ったようにはできなかった、しなかった一ヵ月。

 

 

トライアスロン・トレーニング

２０２４年８月　　月間トレーニング

この１ヵ月の    　日数（回数）　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　5　　　　　　　　3.0               　  78         　0.80

BIKE　 　　　 　3                         49.60　　　　     82　　　 28.05　　　

    RUN      　        12 　　                 72.92　　　　   478　　　 12.64　

補強・筋トレ        10                        ----                     180          25（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 963

トレーニングした日数：24

 

参加レース   。。。。なし

バーチャル・レース。。。なし

７０ｋｍくらいしか走っていないのに、トップスポーツがラン

ノートレの日は７日だけだったので、、その点は7月の11日から改善、、少しだけＵＰ

7月に続き８月も運動不足解消レベルで体力維持が精一杯。

暑い夏に鍛えるという感じは全くなかった。

目標となる大会がないと頑張る気持が沸いてこないんだなあ。

 

スイム。。５日で３ｋｍ、平均６００ｍ、、トレーニングというより癒しスイム。

　　　　　仕事終わりに凝った身体をほぐす感じのほぐし時短スイムばかり。

バイク。。わずか3日で50ｋｍ。やっていないのも同然、、

　　　　　ＲＯＵＶＹ、部屋バイクトレ、ノートレ回避でやった感。

ラン。。１２日走って、たった７３ｋｍ弱

　　　　 健康維持レベルのジョグ。

筋トレ。。１０日で３時間、、1回平均18分

　　          怪我をしないため、健康に生きていくための筋トレ、補強運動。

　　　　　　　それでももっとやらないとね。

　　　　　　

大会予定は入れていないのでモチベーションは上がらん。

１０月のトラレースをポチるかどうか、少しだけ迷ったのだけど

こんなトレーニングが２カ月も続くとね。

よほどのことがない限りフィニッシュはできるだろうけど

レースを楽しめるレベルじゃないなと思い、、今年はトラレースは無しとした、、残念

 

8月7日に初孫誕生で娘と孫がやって来た。

少し賑やかな生活

そんな生活の変化もあったり、

隙間時間での時短トレで繋いで行った感じだったかな

 

トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年

2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。

YEAR 　  DAY　　SWIM　       BIKE　  　RUN
2011　 　270　       234　　     3601 　  　1701
2012 　　292　       368 　   　 4325 　  　1703
2013 　　258　       217 　    　2756 　　    908　（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 　　260　       212 　    　2284 　  　1118
2015 　　314　       207 　  　  2007 　  　2786
2016 　　320           295 　       2357 　  　2355　（5月：左膝疲労骨折）　
2017 　    294　       170 　    　2691 　  　2308
2018 　    280　        97  　    　1242　  　 2708
2019 　    267　       338 　     　1036 　  　1537　（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020　　 313　         43 　      　4463 　     1730
2021        332           43             7522         1546 

2022        287          110           2347         1139 

2023　    298　        112      　   2132         1345      (10月：頸椎椎間板ヘルニア発症？）

2024　　169              33             631          618　  （8月末現在） 

（小数点以下は切り捨て）

 

 

 

読 書

2024年8月の読書メーター
読んだ本の数：5冊
読んだページ数：1842ページ

 

 

気分転換、隙間時間での楽しみの読書。

 

読書記録　２０２４年８月

 

 

読書メーターを始めた２０２１年からの読書記録

2021年　　  37冊

2022年　　108冊

2023年　　　63冊   

2024年　　　29冊 　（8月末現在）

 

 

映画鑑賞

2024年8月に観た映画

作品数：4

 

パリオリンピックのＴＶ観戦もあったし

週に２作くらいは観たいのだけど、、ドラマも観ているから、1作観れればいいかなペース。

 

映画鑑賞リスト　2024年　その１

映画タイトル　INDEX

 

２０１２年に映画レビューを気まぐれに少しだけやっていたようだけど、、続かず

２０１８年以降は映画鑑賞の記録を備忘録として当ブログに残すようになり継続中

２０１８年からの映画鑑賞記録（作品数）

2018年　　70作

2019年　　34作

2020年　　72作

2021年　　79作

2022年　　50作

2023年　    78作　　

2024年　　36作　（8月末現在）　

 

ドラマ鑑賞

2024年8月に観たドラマ

作品数：3

 

１０エピソード　　　　　　　　　　　　　　　　　　９エピソード　　　　　　　　　　　　　　１０エピソード　

 

一時期のように1日～2日で１作一気って感じでは観ていない。

一ヵ月２作から３作くらい観れると嬉しい

 

2023年までの数はこのBlog内にレビューを残していた作品数。

2018年　　　2作　　　

2019年　　　0作

2020年　　　0作

2021年　　　1作

2022年　　　3作

2023年　    　3作　　

2024年　　  44作　（8月末 現在）

1月　　0作

2月　　1作

3月　　8作

4月　  18作

5月　  10作

6月 　   5作

7月　　2作

8月　　3作

 

ドラマ鑑賞リスト（備忘録）　２０２４　その１　（001～035）

ドラマ鑑賞リスト（備忘録）　２０２４　その２　（036～ )

 

 

One Piece ワンピース　鑑賞マラソン

2024年8月に観た劇場版（映画作品）

作品数：0

 

2024年8月に観たＴＶアニメ　　

エピソード数：７０　　（第１話ーーー＞第７０話）

　　　　　　　

 

鑑賞マラソン　（2024年8月1日スタート）　

2024年　70話　 　 70/1116    鑑賞率　6.27％　（8月末現在）　

      8月    70話　　  70/1116    鑑賞率　6.27％　

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！