JogNote日記 2011年4月4日(月）

2011年4月4日(月)   

Run

2.840 km   18分00秒  走りました 9.5 km/h (06'20 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 1%)

Bike

13.50 km   27分00秒  走りました 30.0 km/h (02'00 /km)

元気館、Indoor Aerobike （定脈（125）トレ）

Swim

1.10 km   24分00秒  泳ぎました 2.8 km/h (21'49 /km)

easy

Condition

• 体重：66.2kg
• 体脂肪率：15.1% (+1.8%)

日記

元気館、今日から夜の営業が再開です。

ジム、プール利用は20：30までですが、それでも助かります。　全くできないのとは大違いです。

早めに仕事を切り上げて心地よい程度に汗を流しました。（19：00－20：30）

[2011年4月5日(火) 00:23]

 

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：72.2ｋｍ　（￥720）

　　　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０：　133.1　（￥1，330）

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