JogNote日記 2011年4月24日（日）

2011年4月24日(日)  

Bike

53.60 km   2時間30分00秒  走りました 21.4 km/h (02'47 /km)

Easy Ride 休日Ｊｏｇ(middle＋Long )コース

Condition

• 体重：66.2kg (+0.6kg)
• 体脂肪率：15.4% (+0.5%)

日記

朝から気持ちいい快晴。

今日はＢＩＫＥの実走が、やっとできそうだ。

午前中、ちょっと予定より遅くなった１０時頃、物置に入れっぱなしだったＢＩＫＥ君をひっぱりだした。

埃と汚れを丁寧に拭き取り磨く作業から。

次にタイヤ交換。。。ところがリムセメントがもう使えなくなっていた。

蓋が手ではあかない。　ペンチで蓋を固定、やっとあいた。

でも中の状態は賞味期限切れのような状態で、使うのは辞めた。

タイヤ交換は断念、次の機会まで保留。

で、今装着しているタイヤの状況を確認する、今日１日軽く走る分には耐えられそうな感じ、、、強制的にそう思い込むことに。

チェーン、ギヤの汚れを軽く取り、潤滑油を適度に吹き付け、ギヤチェンジの具合、ブレーキの感触、ホイールの振れ等を適当にチェックし、

そう、あとスピードメーターはどこだ？　　見つけたが電池切れ、即コンビニへ走り購入、電池入れ替え完了。。。

でもセンサーがうまく作動しないのか、どこかが悪いのだろう、スピードを表示しない、文字が出てこない。

時間が無いし、今日はのんびり、足慣らし。。だからメーター無しでも支障なし。。。１２：２０、自分流の適当メンテナンスは一応完了。　　

バイクシューズはどうだろう？　バイク整備の間、日当たりの良いところで

日光消毒、、、このシューズではレースに出たくないが、しばらく練習はこれで我慢しよう。

その後、昼ご飯を食べ、久し振りに使うサングラスを探し、ドリンクの準備に手間取り、１３：３０　やっとＢＩＫＥの上の人となれた。

時計もない、メーターもない、今が何時で、どれだけ走ったのか感覚だけが頼り、近場を走ることにした。　

慣れたＪＯＧのミドル、ロングコ－スを合せたコースを走ることに、距離にしてたぶん５０～５５ｋｍくらいだろう。

適度なアップダウンが続く場所もあり、距離の割に手ごわい。

上りだけカ頑張って、あとは流すようなイージーライドに終始。

それでも走る向きにより強い向かい風が、、キツイ。。イージーではない。

身体はキツイが、心は幸せ一杯。

「宮古島、、、今頃は皆、ＲＵＮに入って強い日差しの下、ヒイヒイいいながら、重くなった身体で格闘しているんだろうな、、」なんて想像しながら漕ぐ。

４０ｋｍを過ぎたころから前輪のタイヤと路面との摩擦抵抗の感じが重くなったような？何か気になる。。でもこのまま行こう！　

家まで頑張れよ、って、ＢＩＫＥ君に声を出さないけれど思う。　　　１６：００帰宅。

 

今日の実走トレは無事終了。　　前輪タイヤ、空気がかなり抜けていた。

7.5気圧入れていたのに、指で押すと軽く凹、やっぱり交換しないと。

シャワーを浴び、床にゴロンとするとレオが隣に来てピッタリ寄り添ってきた。

心地良い疲れ、ＲＵＮとは違う疲れ方だ、いつのまにかウトウト、１０分ほど眠ってしまった。

いけねえ～！　レオと散歩しなくちゃ！

[2011年4月24日(日) 22:46]

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：170.2ｋｍ　（￥1,700）

　　　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：311.3　（￥3，110）

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