一日の必要な摂取カロリー量ご存じですか？

私たちが一日に必要なカロリー(エネルギー)量は、年齢、性別、仕事内容によって異なりますが女性で2000カロリーが目安です。健康でいるためには栄養バランスのよい食品を摂る事が一番大切です。少し控えるとダイエットになるのですがストレスでドカ食いの原因にならない様、体を動かして消費カロリーを増やしましょう。食品のカロリーを知ってコントロールできたり、含まれる栄養素まで理解できればばすばらしい。