疲れをとるたべもの・・・・

疲れを翌日に持ち越すと眠い、だるい、体が重いなど不快な症状とともに集中力や注意力が散漫になり事故やミスが多くなります。疲労回復にはエネルギーの補給、ビタミン類を含んだ野菜を食べ、体を温かくして睡眠を充分とるのがポイントです。おすすめは胚芽米の粥です。春菊や人参、ホウレン草を入れます。いっしょに鶏ギモやレバーを食べると最高です！疲れをその日のうちに回復しておくことが大切です。