食欲の秋、カロリーの摂り過ぎにはご注意を！

涼しくなりますと何かしら食欲が増し、美味しそうな臭いについつい誘われてしまいます。後で後悔しない様今から戒めておきましょう。自分の必要な摂取カロリーを計算し、できれば小さなカロリー手帖をかばんに持って一日の食事をコントロールして考えるのも楽しいです。いつまでも健康で元気な体をつくるのは食事が最も重要、自分に合ったバランスのよいお食事をできれば新鮮で無添加の食品を食したいものです。適度の運動も忘れずに・・・