ヨ ガ

初ヨガです

呼吸と内面を意識するものらしいです。
あるがままの自分を受け入れる。
痛いと感じたら、その痛みを意識し受け入れる。
出来なくても、それをやった自分、出来ない自分を受け入れればいいとか。
スポーツというより、宗教や哲学のようですね。
やっぱり座禅に近いのかな～？
インドを起源とする仏教と派生は一緒ですからねぇ。

でもストレス解消には良さそうです

認知症の方にも良いというデータがあるそうですよ。

とは言え、さほど体動かしたわけじゃないのに、特に足がジ～ンとして筋肉痛の予感。。