アルツハイマー

最近、歳のせいか、物忘れが激しくなりました。
特に、人の名前が出ずらいです。

今朝のラジオで、アルツハイマーについてお医者さんが話していました。
脳内の、不純物を取り除くのが予防に良いらしいのです。（アルツハイマー病は、脳内にアミロイドβペプチドが蓄積することによって引き起こされ、記銘力や認知能力が進行的に低下し、重度の痴呆に至ります。）
その不純物を取り除くには、「ネプライシン」という酵素が分解してくれることがわかったそうです。
では、日常生活で予防はできないのか？
予防には、有酸素運動が良いそうです。
1日20分の有酸素運動で、発症が半減するとか。
散歩や、ジョギングが良いそうですが、私は自転車をお勧めします。
自転車は、ジョギングの様にひざに負担がかからないので、足腰の故障を予防できるからです。