こんにちは。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。
暦は秋となっても、まだまだ暑さは厳しい状況が続いていますね。夏の疲れが溜まってきている頃かもしれません。
東洋医学には【未病】という言葉、考え方があります。発病するまでには至っていないけれど、身体には何らかの症状が出ている状態の事です。
私達の身体も心も本当に頑張り屋さんです。
少し辛くても無理をしてしまう。まだまだ大丈夫！と頑張ってしまいます。
仕事、家庭。
あれをしなきゃ、これをしなきゃ！
あの人にどう思われるかな？みんなと一緒じゃなくちゃ！
忙しくていつも周りに気を配っている皆様。
この秋は自分自身にも気持ちを向けてみませんか？
見逃していたけれど、しらずしらずに蓄積していた身体の疲れ、心の疲れに気づけるようになると、自分にもケアの手を差し出してあげられますよ。
この秋、オンライン（zoom）で
マインドフルネスストレス低減法（Mindfulness Basde Stress Reduction / MBSR）
を受講してみませんか？
マサチューセッツ医科大学大学院の医学博士だったジョン・カバット・ジン博士が、自身の患者に向けて実施したプログラム、【マインドフルネスストレス低減法8週間プログラム】です。
継続して行うことでストレスの低減効果があることが、科学的に実証されています。
Google、マイクロソフト、米国軍施設、楽天、ソフトバンク、大和証券などなど、国内外の企業が、社員のストレス低減にマインドフルネスを取り入れています。
なお、このコースを開講出来るのは、2年間の講師養成講座を受講し、認定試験にパスした認定講師のみ。担当講師は日本国内でのMBSR講師養成の第一期生です。
★土曜日早朝コース
9月23日〜11月18日まで毎週
朝7:00〜9:30（除11/4）
（一部、担当講師の都合により日曜日に開催する日があります。
詳細日程
9月23日(土) 9月30日(土) 10月7日(土) 10月14日(土) 10月21日(土) 10月29日(日) 11月4日(土プラクティスデー) 11月11日(土) 11月18日(土)
✱11/4はプラクティスデー。休憩時間を含め7時間の終日の練習日です。7:00スタートまたは9：00スタートで調整中です。
担当講師
Nao（MBSR認定講師 研修講師 マインドフルコミュニケーションアドバイザー）
Ayako（MBSR認定講師 看護師 ヨガ講師）
✱毎回2人の講師が参加します
★火曜日夜コース
10月10日〜12月5日まで毎週
夜20:00〜22:30（除プラクティスデー）
詳細日程
10月10日(火) 10月17日(火) 10月24日(火) 10月31日(火) 11月7日(火) 11月12日(日プラクティスデー) 11月21日(火) 11月28日(火) 12月5日(火)
✱11/12はプラクティスデー。休憩時間を含め7時間の終日の練習日です。9：00スタートで調整中です。このため11/14(火)はお休みです。
担当講師
Nao（MBSR認定講師 研修講師 マインドフルコミュニケーションアドバイザー）
詳細についてはホームページでご確認頂けます。
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今日もお読みいただきありがとうございました。
