うつ病ってただの怠けだろ？甘えるなよ。。！

お久しぶりになりました。
こんばんは。

絶賛、微妙な体調、更新中。
今日（水曜日）は、日曜日から
止まっていた家事やっと始動。

動く洗濯機の音、
洗われた食器たち。
たたまれた服。

家事を久々にしてもらったわたしのお部屋。

部屋が活気づいて
喜んどるように感じれる⌒♪


車もおうちも
動かしてあげたり
誰かが住んでないと
壊れてしまう、さびれてしまう。

何もできず
家事放置のときが
長い程、家回せたときの
スッキリ感は気持ちいいかも。

お風呂も三日入れんかったり、ざら泣。

そんな人、ほかにもおると思うけん、
そんな自分を責めずに、
疲れてるんだ、ゆっくりしよう、
で、いきましょうね泣！！

大丈夫なターンが来ない人
寝たきりがずっと続いてる人は、
まだまだきっと無理しとると思うんです泣。

自分にきびしくなって
「なんで寝てるんだ！」
「何やってるんだ！」
「なまけもの！」
ってさぞかし心の中で
自分を罵ってしまいよると思う⤵⤵

私もそうなってしまうから
そういう人は多いんじゃないかと思います泣。

まだまだ
自分に優しくなって
心から安眠できたり、
ゆったりなんて過ごせん。

辛いことですよね。

なまけているのではないのに。

でも。


実際、あなたの一番大切な人が
寝たきりで、同じように
そんな自分を責めていたら
なんて声をかけますか？


きっと
「なまけてるんじゃないよ、
それほど心が疲れたから
動けないんだから、仕方ないんだよ。
無理してはいけないよ！」

など、そういう声掛けをすると
思うんです。

その気持ちを、
その言葉を
自分にも持ってあげれるように
なりたいですね泣。

なんで自分の周りの人には
優しい真っ当な言葉を
かけられるのに
自分にはめちゃくちゃ厳しく
なっちゃうんでしょうね。


みんなもみんなにしてるみたいに
自分にちゃんと、ぜひ優しくしてあげてください！！


今日も頑張ってる！！
お疲れ様です⌒☆

（（タイトルが、刺激的ですみません泣
この言葉の呪いにかかってるすべての人へ届け！！））

see you

この世の終わりがやってくる、泣 ～うつ病・パニック障害～

台風は今、発生しておりませんが、
体調は絶妙に微妙～、笑。

こんにちは⌒☆

しかも、なんか昨日「”世界の終わり”
みたいな気持ちだな、なんだこれ、」
と思っていたら、生理のせいでした泣。

もう久しぶりにその感情が
しんどくて、しんどくて。

本当の私はそんなこと思ってないのに
マイナスな気持ちに引っ張られるのが
悔しくて悔しくて泣。

なんにも今、
不幸なことなんてないのに。

何も希望が持てなくなって、、
なんで生きているんだろう、
この先もずっと続くの？
っていう考えが頭をループ！！

最悪です泣。

昨日の夜
そんなことが頭を占めて
ループ、ループだったので
苦しくて、涙が出そうで。
止まらないため息。。。
（↑この止まらないため息は
生理のPMSに引きずられてそうですね汗）

もう女性は、
生理でなのか、
ウツでなのか、
わからなくなりますね。

そして、やっぱり
ダイエットも楽しくしているけど、
不安感が募ると、
おいしいものを食べて
心を満たしたくなってしまう、
ということに気付いて。

そうなると
本当は嫌いなサラダでなんて
心は満たされないし。。

う～～～っと
なっております、汗

気分がいいときと
悪い、最悪なときで
こんなに心持ちが変わってしまってなんて！

あとは、実は
ご近所トラブルで悩んでいて。
１年くらい我慢しているのですが
改善もみられない、
自分ではどうしようもできない状態で、、
生活にも支障が出てとてもしんどいので
引っ越しをする予定を立て始めて。

それもウツを抱えながらは
大変なことで、
色々、自分で物件を探し
決断しないといけない、

不動産屋さんにいかないといけない、
今住んでる物件の不動産屋さんにも
いかないといけない。

色々、超えないといけない壁が
たちふさがっているように感じて。。

それにも今押しつぶされそうです。

こんなことでこの世の終わりがくる
自分にもイヤになるし、余計に病んで
負のループです。


でも頑張った先に快適な生活が
待ってくれているので
もう少し踏ん張って前へ進みたいと思います！


では近況報告でした！

see you

薬が切れても心療内科へ行けず。。。～うつ病・パニック障害～

台風～～～
ほんまにしんどい～～～笑

過ぎて二日目の今日。
まだ少ししんどいです泣。

友達と電話で話していたけど、
台風は１０月中旬くらいまでは
どしどし来ると思ってた方がいいですよね泣。

それにきちんと
対応できるように
お薬もらっておこう！！


ちょうどもう心療内科へ
行かないといけないときなのですが、
体調が悪くて行けてなくて泣。

薬もエビリファイがもうない状態で。
イフェクサーだけでしのいでるので
そろそろ、エビリファイ切れで
体がゾクゾクする症状がでてくるはず。。。泣

あの薬切れて体が
ゾクゾクするの
すごく嫌いです。

熱がでたときの関節痛くらい
しんどい感じ。

でもなかなか
自転車に乗って
病院へ向かう気力が出ません。。。

うぅ～泣


今日も絶妙に微妙な
不安感背負ってますが
頓服のソラナックスに助けてもらいながら
過ごしてみます！！


みなさんもぼちぼち
過ごしてくださいね泣！！


see you

食欲が出すぎて困る～～～ ～うつ病・パニック障害～

今日も不安感なく元気に過ごせてます！

最近すごく日々が充実していて
心も潤っているからか、
やる気や活力にあふれています。

いつもならすすんでいかない
甥っ子のお世話も、
夏休みでお手上げ状態の姉の
助っ人になりたい！と思って
いけるようになったり、、

体力作りに暑い中
ウォーキングできたり、
一人やからと手を抜いてた
自炊も頑張れてるし
後回しにしがちな家事も
すぐ取り掛かれてるし、
いつもよりもお掃除もできてる！！

でも、、
元気で活力もでてるからなのか？？
お薬の効果が高まるのか？
食欲がいつも以上にすごくて
困っています。
ずっと食べていたい感じ！！

これは異常な気がするんだけど。
こういう鬱がよくなってるときって
薬の作用とかで食欲が
増進するみたいなことはあるのかな？？

もう食べるのを止められないから
その分歩いたり、動いたりするしかないなと
思っているけど。

最近さらに体重も増えてきて
本当にどこまで太れるの自分！！
と、ゾッとしてます（笑）


いろんなやる気がUPしてるのは
すごく嬉しいけど
食欲増進はいやだ～～

それともこれは薬関係なく
私のただの食い意地なの！？

だったら本当に末恐ろしい！！

だれか　食欲を止めて～～～！！


see you

たまにのぼせたみたいになるのはなぜ？～うつ病・パニック障害～

暑い夏が来たぁぁぁｌ

ここで「アツい」繋がりで。

・１５分、炎天下のした
自転車をこいだだけ、
・１５分シャワーを浴びただけ

これだけで、最近
クラクラしてのぼせたみたいになって
立っていられなくなるんです。

それでお布団に倒れ込んで、
１時間半は起き上がれなくなってしまいます泣


でもこれは毎回ではなくて。
たまーになんですよね。


シャワーは別に温度めちゃ高いわけじゃないし。
自転車だって１５分くらいこいだだけ。
炎天下って言ったって１５分すいすいと
自転車こいだだけなのに汗。

もうそうなると顔も茹であがったようになるから
急いで保冷剤を顔や首に当てて
クールダウンさせながら
ひたすらクラクラと熱がひくのを待ちます

それでやっと少し起き上がれるかな？
ってなるのが１時間半とか経ってからなんです泣

もう、なんだかどんどん自分の
体力がなくなっていくみたいで怖くなる。

こんなんじゃそのうち
すぐクラクラするようになって
寝たきりみたいになってしまうんじゃ、
って少し不安になります。

たまにやから
それがいつなるかわからないし
いつも通りシャワー浴びてても
ならない日はならないし。

シャワーだって自転車だって
日常のこと。

なのに急にそうなられては
本当に困ります汗。

少しづつでも
体力作りした方がいいのかなo〇


▽　▽　▽　▽　▽　▽





この間の１０分散歩。






葉っぱをよく見ると
たくさん虫食いの穴だらけで♡
食いしん坊な青虫が
たくさんいる木なんだなって
少しほっこりさせてもらいました。

お散歩でこういう景色に出会うと
気持ちもほっこり、あったかくなる。

ではまた更新します！

今日の体調は、やっぱり
絶骨頂ではなく泣。

ほどほどに生活しようね、
って感じの体調です～～～

みなさんもゆっくりゆっくり。

see you