股関節を

(≧ω≦)ｂ

股関節を柔らかくする運動を習ってきたよ♪


言葉にすると難しかったけどねf(^_^)

骨盤
股関節
背筋
ハムストリング
肩甲骨
開脚内外旋だったかな


身体の後ろを上手に動かす
スタートの時は、筋力で動かないで身体を上手に使い動く


ぬ～がら～難しかったけど
わらびんちゃ～の動きは、身体を上手に使い動く


構えてスタートしたり
踏ん張って動くトレーニングをやると
よいしょって動くらしい

悪くはないが動きながらやるスポーツには、良くないかもっと言ってましたね！

サムライや騎士やガンマンは、ウォーミングアップをしない
いきなり速く動けないと生きていけなかったので
身体を上手に使う鍛練をしていたそうな


あげなのはぁめ～は、アマクマやましているため(ケガであっちこっち痛めている)
身体を上手に使わないと普通の人たちのように動けないさf(^_^)


さて今日の動き作りのトレーニングは、
わらびんちゃ～には、かなり難しい
遊びに変えないと
たぶんやらないかな…

キッズには、無意識に動けるような遊びを考えないとならんさ～




金曜日のトレーニングからやるよ♪


ちばりよ～わらびんちゃ～♪



本能で動けよ！