体を大きくするための食事法 の講習会

かむんでぃ、でぇ～じじょーとーよ～q(^-^q)

(食べること

とても大事なことだよ)

体を大きくするための食事法

の講習会

いきなりの開催だったけど

12名の保護者と６名の選手が参加してくれました

(≧∇≦)

坂下からも２人の母ちゃんが参加(≧∇≦)

はとポッポのエサふぅ～じ～しか食べない坂下の６年生たち

坂下メンバーは、

試合と試合の間におにぎり🍙を食べているけど

朝ごはん🍚

はとポッポのエサくらい(TT)

お昼ごはん🍚

お菓子とゼリー(´д｀|||)

夕飯🌃🍴

はとポッポのエサくらいとお菓子とプロテイン( ; ゜Д゜)

してからにサプリメントやカロリーメイトやゼリーが主食になっている！！(゜ロ゜ノ)ノ

こんな感じの選手たち(^^;

これ↑は、親元を離れ遠征や合宿に2～3日行くとすぐにわかるばーよー(≧∇≦)

今回のレクチャーで

あげなのはぁめも勉強にになりました🎵

スポーツをする小学生たち

エネルギーがぜんぜん足りてないですね( ; ゜Д゜)

今は、いいけど

中学生や高校生になってからでは、ちょっとおそいかな(;゜∇゜)

っても知りました🎵

ケガや身体の回復力にも影響があるってのも知りました🎵

うりヒャツカイ！！(゜ロ゜ノ)ノ

だよ

いきなりの開催に

参加してくれたみなさん(≧∇≦)

ありがとうございました🎵

してからに

でぇ～じ勉強になったさ～q(^-^q)

講師の石川さん

ありがとうございました(≧∇≦)

石川元洋（U-Fit代表・スポーツ栄養・管理栄養士） lit.link

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