今月も1000kmを超えたッス、そして1月からの累積距離は9809kmにv(^o^)v
ヒラコの朝練は8時に集合。
7月8日以来だな。『またまた久しぶりヒラコの朝練、結末は毎度の… ～101.9km』
そのときに聞いたんだけど、何でも"朝練"前の"朝々練"っちゅうのがあるらしい。
元実業団のokanya師匠という方に真面目に教えを乞う本気の練習みたい。
前回、朝練後の"遅練"でヒラコの朝練拒否症にかかったんだけど、
怖いもの見たさ、っちゅうんですかね（^^
"朝々練"ほぼ皆勤賞のjinたんに「行くよ～ん」とメールをして早目に寝た。
何と言っても朝練の前ッスから集合が5時20分なんだよ（≧◇≦;
ウチから26km、一生懸命漕いでもネット1時間、グロスは信号次第ッス。
4時には出なくちゃ。
3時30分に布団を3mほど蹴っ飛ばして起きたよ。
飯なんて食えないッス、うぇっぷ、眠ぅ～
朝の4時、当然外は真っ暗…、自分の行動に疑問を持った瞬間。
参加者はokanya師匠、shotさん、a2shiさん、ローディーさん、500mlさん、snakePitさん、
jinたん、Oy@逗子さん、店長、そして"初めまして"の僕（^^;（jinたん、名前を教えてくれてありがと）
僕の目は、あの遅練の師匠okumuraくんを探すが、来ていないね、ホッ（笑）
「今日は平地を速く走りますか、坂を行きますか～？」とokanya師匠の一声でスタート
そして、どうやら2時間半坂三昧に決まったみたいですね。
よく考えたら僕、練習なんてしたことないからなぁ、ちょー心配。
※今日のコースはどこをどう走ったのか覚えてないッスよ。
カシミールでのトレースなんて無理無理（笑）
ひたすら坂ーーー！って感じッスかね。
明月院の脇を抜けると鎌倉という自然の要塞の外に出られる。当然急坂…（ToT;)
要所要所でokanya師匠が爽やかな笑顔で課題を出します。
「39×23程度で18km/hを切らないように上まで上がってくださ～い」
し、心臓出ちゃいそうッス。
「ここはシッティングで（足を）押さずに上りま～す」
これは得意だ、クルクル回せv(^o^)v
「39×23程度で信号までスプリントで～す」
Oy@逗子さ～ん、足が速すぎて残像しか見えない
「上までダンシングで～す」
これだ、これが僕はできない、っつうかちょ～下手。
すぐに太ももの前が張ってきて、疲れてしまう。
ここで、okanya師匠に体の使い方と、体重のかけ方を教えてもらいました。
もう、今日からダンシングmasaッスよ。無駄にダンシングしちゃいますよ（笑）
ところで、今日ほど時計が気になった日はなかったよ。
走っても走っても坂、たまにのんびり走るかと思えば
「インターバルで～す」って、まだ登るのか…OTL
6時30分…また1時間半もある…、6時37分…あぁ、時間が進まねぇ…
6時58分…パンクしちゃわねぇかなぁ…
裏道を坂でつなぐと、鎌倉の東にいた僕らはいつの間にか江ノ島にいる。
きつかったけど、でも本当はみんなと走ることが「楽しかった」ッス
ここでダンシングmasaの華麗なる登坂を！と教えられたことを復習してみたが、
駄目ッス、太ももパンパンです。10秒で力尽きましたね。
簡単には行かないッスね。これまでず～～っとシッティングオンリーだったからね。
稲村ガ崎へ抜ける最後の緩い登りでは片足ペダリングの練習。
ここでも勉強になった。
右のペダリングはＯＫだけど、左は多少負荷がかかる傾斜ではぎこちないんだ。
12時の位置に来る前にカコんと音がする。
okanya師匠曰く、引き足を途中で終えちゃってるんです、と。
7時50分過ぎ、ヘロヘロになってヒラコサイクルに戻ってきた。
総距離41km、疲れたけど収穫が多い朝練でした。
何だか3時半から起きてるし、4時から漕いでるから気分的にはもう夕方だよ（笑）
でさ、これ朝練まえの朝々練だぜ…あり得ねぇ
いつものルートだから、前回のエントリーを（と茶を濁す）
葉山国際CCも破れかぶれで登ったよ
で、すぐ下る（笑）
もうヒラコに戻ってきたときには足は完売、「お取り寄せ、入荷まで2週間」状態でした。
っつうことで、帰り道は前回みたいな目に遭うわけにはいきませんよ（^^;
遅練師匠に捕まるわけにはいかない。
捕まったが最後、2両連結のokumuraトレイン巡航速度45km/hに強制的に乗せられちゃう。
話に興じている隙に「すみません、お先に」と逃げ出したよv(^o^)v
もうね、R134を30km/h以下巡航で帰る幸せ。心地よい疲労感～ふぅ♪
稲村ガ崎で江ノ島の写真を撮ったり…
Σ(°□°; ハッ！
こんなことやってると、師匠が追いつくぞ…！
それからは生きた心地がしないというか、
師匠が「僕、前牽きまーす！」と右脇をすり抜ける恐怖に怯えながら漕ぐ。
漕ぐが、もう速くは走れない。
しきりに後ろを振り返り…大の大人が何やってるんだと思ったり…（^^;
それくらい前回の3両列車はトラウマだったんだよ。
サザンビーチまで来てホッとすると同時に精も根も尽き果てたッス。
◇本日の自転車◇
午後は直江津に備えて
129.40km 5時間59分 平均速度21.6km/h
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遅朝練は脱出成功 @ 茅ヶ崎海岸
ヒラコの朝練は8時に集合。
7月8日以来だな。『またまた久しぶりヒラコの朝練、結末は毎度の… ～101.9km』
そのときに聞いたんだけど、何でも"朝練"前の"朝々練"っちゅうのがあるらしい。
元実業団のokanya師匠という方に真面目に教えを乞う本気の練習みたい。
前回、朝練後の"遅練"でヒラコの朝練拒否症にかかったんだけど、
怖いもの見たさ、っちゅうんですかね（^^
"朝々練"ほぼ皆勤賞のjinたんに「行くよ～ん」とメールをして早目に寝た。
jinたんは、このjinたんです。
何と言っても朝練の前ッスから集合が5時20分なんだよ（≧◇≦;
ウチから26km、一生懸命漕いでもネット1時間、グロスは信号次第ッス。
4時には出なくちゃ。
3時30分に布団を3mほど蹴っ飛ばして起きたよ。
飯なんて食えないッス、うぇっぷ、眠ぅ～
朝の4時、当然外は真っ暗…、自分の行動に疑問を持った瞬間。
朝5時20分だぞ、凄いな…
参加者はokanya師匠、shotさん、a2shiさん、ローディーさん、500mlさん、snakePitさん、
jinたん、Oy@逗子さん、店長、そして"初めまして"の僕（^^;（jinたん、名前を教えてくれてありがと）
僕の目は、あの遅練の師匠okumuraくんを探すが、来ていないね、ホッ（笑）
「今日は平地を速く走りますか、坂を行きますか～？」とokanya師匠の一声でスタート
そして、どうやら2時間半坂三昧に決まったみたいですね。
よく考えたら僕、練習なんてしたことないからなぁ、ちょー心配。
※今日のコースはどこをどう走ったのか覚えてないッスよ。
カシミールでのトレースなんて無理無理（笑）
ひたすら坂ーーー！って感じッスかね。
明月院の脇を抜けると鎌倉という自然の要塞の外に出られる。当然急坂…（ToT;)
要所要所でokanya師匠が爽やかな笑顔で課題を出します。
「39×23程度で18km/hを切らないように上まで上がってくださ～い」
し、心臓出ちゃいそうッス。
「ここはシッティングで（足を）押さずに上りま～す」
これは得意だ、クルクル回せv(^o^)v
「39×23程度で信号までスプリントで～す」
Oy@逗子さ～ん、足が速すぎて残像しか見えない
「上までダンシングで～す」
これだ、これが僕はできない、っつうかちょ～下手。
すぐに太ももの前が張ってきて、疲れてしまう。
ここで、okanya師匠に体の使い方と、体重のかけ方を教えてもらいました。
もう、今日からダンシングmasaッスよ。無駄にダンシングしちゃいますよ（笑）
さすが本物、体幹がぶれないッス、そして意外とサドルが低いなぁという印象
ところで、今日ほど時計が気になった日はなかったよ。
走っても走っても坂、たまにのんびり走るかと思えば
「インターバルで～す」って、まだ登るのか…OTL
6時30分…また1時間半もある…、6時37分…あぁ、時間が進まねぇ…
6時58分…パンクしちゃわねぇかなぁ…
裏道を坂でつなぐと、鎌倉の東にいた僕らはいつの間にか江ノ島にいる。
きつかったけど、でも本当はみんなと走ることが「楽しかった」ッス
素直に海岸線は帰らない…七里ガ浜から山の中へ（笑）
ここでダンシングmasaの華麗なる登坂を！と教えられたことを復習してみたが、
駄目ッス、太ももパンパンです。10秒で力尽きましたね。
簡単には行かないッスね。これまでず～～っとシッティングオンリーだったからね。
稲村ガ崎へ抜ける最後の緩い登りでは片足ペダリングの練習。
ここでも勉強になった。
右のペダリングはＯＫだけど、左は多少負荷がかかる傾斜ではぎこちないんだ。
12時の位置に来る前にカコんと音がする。
okanya師匠曰く、引き足を途中で終えちゃってるんです、と。
7時50分過ぎ、ヘロヘロになってヒラコサイクルに戻ってきた。
総距離41km、疲れたけど収穫が多い朝練でした。
何だか3時半から起きてるし、4時から漕いでるから気分的にはもう夕方だよ（笑）
でさ、これ朝練まえの朝々練だぜ…あり得ねぇ
休む間もなく朝練スタート
いつものルートだから、前回のエントリーを（と茶を濁す）
ヨーヘイくんと遅練師匠okumuraくん @ 佐島マリーナ
葉山国際CCも破れかぶれで登ったよ
頑張れ、jinたん
で、すぐ下る（笑）
もうヒラコに戻ってきたときには足は完売、「お取り寄せ、入荷まで2週間」状態でした。
っつうことで、帰り道は前回みたいな目に遭うわけにはいきませんよ（^^;
遅練師匠に捕まるわけにはいかない。
捕まったが最後、2両連結のokumuraトレイン巡航速度45km/hに強制的に乗せられちゃう。
話に興じている隙に「すみません、お先に」と逃げ出したよv(^o^)v
もうね、R134を30km/h以下巡航で帰る幸せ。心地よい疲労感～ふぅ♪
稲村ガ崎で江ノ島の写真を撮ったり…
Σ(°□°; ハッ！
こんなことやってると、師匠が追いつくぞ…！
それからは生きた心地がしないというか、
師匠が「僕、前牽きまーす！」と右脇をすり抜ける恐怖に怯えながら漕ぐ。
漕ぐが、もう速くは走れない。
しきりに後ろを振り返り…大の大人が何やってるんだと思ったり…（^^;
それくらい前回の3両列車はトラウマだったんだよ。
サザンビーチまで来てホッとすると同時に精も根も尽き果てたッス。
◇本日の自転車◇
午後は直江津に備えて
129.40km 5時間59分 平均速度21.6km/h
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