足首冷やさないでね

本日は、久し振りに
木曜日の新宿です

そろそろグループレッスンを
とも考えてますが
今回みたいな事があると
また考えてしまうこの数日です


娘の看病疲れがでたのか
免疫力が下がってるらしく
少し症状が出てきてます　(゜o゜;





暑すぎるので、冷房とか冷たい食べ物に
頼ってしまいますが
身体を冷やし過ぎて
はだめですよ
免疫力は下がるし
代謝は落ちるし
お肌にも
浮腫やすくなりますし


さてチェックです

お腹やお尻、太ももは
触って冷たくないですか？

冷たい方は、冷えている可能性が
ありますよ

夏なので嫌かもしれませんが
半身浴などで身体温めてあげると
免疫力があがり、代謝もあがるので
面倒くさがらずに入浴して下さいね



お部屋の中は、足首を冷やさないで
短いレッグウォーマーがオススメです