早速エアロバイク。

会社から帰って早速エアロバイクを漕ぎました！

とりあえず負荷をあまりかけない状態で２０分ほど漕ぎました。

ケイデンス９５～１１０の間くらいで回し続けました。

距離は１２kmチョイくらいでしたが、久しぶりにペダルを踏めて嬉しかったですね。

心拍数が１６０までしか上がらないので、もう少し負荷を掛けたほうがいいかも。


よっぽど遅く帰るか疲れていない限り漕ぎ続けます！


by　GALILEO