４月２０日エアロバイク。

今日も１日の締めくくりエアロバイクです。

２０kmをケイデンス１１０前後で一定で廻していきます。

心拍数は１４５くらいを行ったり来たりです。

最後の２kmはいつものようにケイデンス１３０前後をキープして終了。


毎日２０kmをだいたい３０分から３０分３０秒くらいの間で漕いでいます。


今日はパッド付きインナーを送ってもらっていたのを思い出して履いて漕ぎました。

やっぱり快適ですね！


さて、今週末はどれくらい乗るかな。



by　GALILEO