今日は午前中別のスポーツをして買い物を終えた後、エアロバイクです。
今日は休みで時間に余裕もあったので、１時間縛りで漕ぐことに。
漕ぎ始めはケイデンス９０くらい、１、２分して１００以上をキープして漕ぎ続けます。
基本的には一定のケイデンスで１時間漕ぎました。
最後の２分間は１３０以上をキープして終了。
まだ、負荷を軽～くしているので、回している割に心拍数が上昇していません。
ま～、もう少し様子見ですね。
by GALILEO
今日は休みで時間に余裕もあったので、１時間縛りで漕ぐことに。
漕ぎ始めはケイデンス９０くらい、１、２分して１００以上をキープして漕ぎ続けます。
基本的には一定のケイデンスで１時間漕ぎました。
最後の２分間は１３０以上をキープして終了。
まだ、負荷を軽～くしているので、回している割に心拍数が上昇していません。
ま～、もう少し様子見ですね。
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