カラダづくり

春からカラダづくりプログラムを始めています。

決まったプログラムではなく、とにかくカラダを動かし、カラダを振り返り調子をみる活動です。

ストレス、肥満やなんとなく調子が出ないのがきっかけでした。

泳いだり水中ウォーキングから初め、ジョギングをしています。
イベント的に富士山登山や、奥高尾で山歩きのトレーニングをしています。


涼しくなって久しぶりにはいたズボンが一回りだぶついていて下半身が締まった実感を持ちました。
嬉しい！

頻度が落ちていますが、また毎朝走る気持ちが出てきました。


夏前に人間ドッグで数値のチェックもしています。
アルコールは抑えめがよさそうです。


運動したあと有酸素運動モードになった感じが意識できますが、ビールを飲むとカラダとのコミュニケーションがなくなってしまいます。

ビールをおいしく飲むタイミングを意識して飲み始めることができる精神力も訓練が必要みたいです。