暑い。今何月だったかな、ほんとにわからなくなってしまうこのごろ。
梅雨というのに長い間、雨は降らず、毎日ギラギラ太陽が照り付けるし
先週は、近所の中学の運動会で
熱中症の生徒たちが救急車で運ばれたと
大きくニュースで報じられていたっけ。
育ちざかりの子供たちが、倒れるほど最近の天候の環境は、
過酷になってきているのかと
恐怖すら感じてしまいます
庭の花や野菜たちも、朝たっぷり水をやっても、
夕方には、もうしなってしまっています
。
そんな私も、今年の夏は無事に越せるか心配。
先日、お昼どき長時間外にいることがあって、頭がくらくら。
久しぶりに貧血というものが襲ってきた感じでした。
貧血は、もう大昔、小学生のころよく、
長時間の朝礼で、経験しました。
目の前が真っ暗になって、
気がついたら保健室。ということが何度かあったっけ
そのころは、長時間運動場での朝礼、立ちっぱなしで先生のお話を聞いたものでした。
地球環境も、大きく変わってしまった今。
しかしながら、先日の頭がくらくらする貧血は、ほっておくことができません。
と、何かいいものがないかなって調べていると、
「葉酸」がその貧血にはいいとか・・
赤血球の数が減ってしまうと、頭が痛くなったり、めまいがしたりという貧血の
症状が出てくるようなんですが、
葉酸は、血を生成、赤血球をつくる大切な役割をしているようです。
今の時期しっかり摂ったらいいのかもしれません。
では、どんなのがいいのか、ネットで調べていると・・・
葉酸の体内の働きを助けるビタミンB12、細胞分裂を促す亜鉛や、
血を作る鉄など、バランスよく入っているものがいいらしいです。
今まであまり目にしなかった葉酸ですが、
その他、遺伝情報がいっぱい入ったDNAをつくっていくことを助ける
働きもしていて、
妊婦さんを中心に、ブームになっているようです。
うちの庭のほうれん草や、いちごにも葉酸が含まれているようですが、
本当に微々たるものらしいです。
でも、今暑い中がんばっている野菜たちをほめてあげたいです。
私の「貧血事件」からたどりついた、「葉酸」。
物忘れや記憶力低下予防にもいいらしくて
お酒が好きな人はたくさん摂った方がいいとか・・・
葉酸サプリでこの夏と自分を乗り切ろう！と
思うのでした