国華園、和歌山へ行く！

国華園と和歌山、有田へ行ってきました。

国華園は秋には日本一の菊花展が行われたりと

品種改良された苗が売られていたりと菊で有名なところです。

子どもの時、

父と一緒に菊を見に来たことを覚えています。

今、菊づくりに夢中の夫が大菊の苗が欲しいということで

行ってきました。

昨年の秋も来ましたが、とても広くて苗や花、切り花など

土に園芸用品と大型園芸店でもあり

ここにないものはないのでは？というくらいたくさんの花が売っていました。

また、切り花も安い！

この日は朝から雨がぱらつく平日でしたが

たくさんの人が花の苗や土などを買い求めていました。

私は、かわいい一つのサボテンに惹かれて

迷ったのですが、いつも、だめにしてしまうことも多く

結局あきらめてアジサイを買いました。

 

 

買った大菊の苗

 

ここの特産のお味噌や果物なども大量に買って

和歌山有田へと向かいました。

前々から田舎暮らしにあこがれていて

「よーいドン」のあいＬＯＶＥ田舎暮らしなどでも

チェックをしたりネットで見てみたりして

軽い気持ちで田舎の別荘を見に行こうということに

なったのでした。

阪和道を通り、有田へ.

和歌山といえば海の幸を食べたい！と

いうことで、簑島駅の近く、1件のお店を発見。

マルキ食堂というお店に入ることにしました。

有田は、日本一の太刀魚漁獲量を誇り、太刀魚料理で有名です。

ここでおすすめの太刀魚丼、そしてお刺身を頼むことにしました。

この食堂では、つい最近、関西テレビの「ten」の街角トレンジャーの

でますだおかだの増田が来店したということを女将さんから聞きました。

太刀魚丼を食べて紹介した

ということでそれ以来、お客さんが増えたということでした。

アツアツごはんの上に身がたっぷりついた白身魚太刀魚のフライが

のっておいしかった！

 

そしてこの太刀魚が水揚げされるという簑島漁港へ！

ここでは日にち限定で朝市も開催されて

いるようです。

もう夕方に近いということもあり

簑島漁港は静かでした。

 

 

また、明日、朝早くこの並んだ漁船は出ていくのでしょう。

そして、そして。

有田の例の別荘へ行ってみることにしました。

山の上の方に建っているようで

見上げてみると

山の斜面では、段々畑になっていて

作物を作っているようです。

ミカンなどを作っているのかな。

車はどんどん山を登っていき

登っていくうちに

だんだん道が細くなってきて

ガードレールもないところが

ありちょっと怖さも感じたりしながら

どんどん上へ。

でもなかなか到着せず、

まだまだ上へ。

そして

あきらめることにしたのでした。

その別荘とはどんな建物か・・

農園などもできるようなので

畑はどんな感じ？

とても見てみたかったのですが

やはり、ガードレールはなく

道は細くなってくる・・・

どんどん山の上へ上っていく・・

となると

もうギブアップせざるを得ませんでした。

田舎暮らし・・

家の前で畑で自給自足するくらいの

野菜や作物を作り

その料理を工夫しながら楽しむ

そして犬を飼って

暮らして

時々近くの温泉へ行く。

そんな生活にあこがれますが、

この山の中で、

何より私は、今はペーパードライバーになってしまっているという事実。

これが一番ネックです。

しかしながら、もし田舎暮らしができるなら

海も山もある和歌山がいいなと思いながら

帰途についたのでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めざせ！美ボディ、美尻、美脚！

シワガラの滝、三徳山へ行ってから、1週間あまりたちました。

三徳山では、木の根っこを持ってよじ登ったり鎖を持って

垂直な岩を登ったりと結構、腕や足の筋肉をいっぱい使いました。

でもその後、いつもはひどく出る筋肉痛がありませんでした。

行く前のボルダリングでは腕の筋肉痛が残ったのですが

ボルダリングで鍛えられたため？

きっと、体が鍛えられていっている、と信じたい私です。

 

そして、先日の　アンチエイジング　in　Osakaでも

しっかり体を動かすことの大切さがよくわかりました。

普段使わない筋肉を急に使ったりすると

体がびっくりしたりしてガタガタになってしまうのでしょう。

また、調べて貰った結果では、体脂肪率が筋肉率に上回るという結果になってしまいました。

山から帰ってきてからは、思いっきり筋肉を鍛えたい！という思いでボルダリングジムに行ってみようかな・・ライザップもいいかも、と思ったりもしましたが、 家で手軽にできるp>

アンチエイジングのセミナーで教えてもらったストレッチや先日テレビで見たスクワット

などを毎日繰り返して筋肉を増やしていこう！と思っています。

毎日3分ストレッチで、めざせ、美脚、美尻、美ボディ！です。

 

 

小学校で読み聞かせデビュー

小学校へ、話しの読み聞かせをしてきました。

ボランティアで1時間、お話を語ったり、絵本を読んだりします。

この日は、2人でそれぞれお話と絵本、そしてペープサートをしました。

昨年、私は「ストリーテーリング」の講座を受講して

「ホットケーキ」というお話を覚えて

話す練習していました。

このお話を、図書館で実習でお話をしたことが

あるのですが、

今回は、晴れて小学校デビューでした。

 

この「ホットケーキ」というお話は

いろいろな動物、めんどり、あひる、がちょう、カモ、と

たくさん動物が出てきて、ホットケーキが

めんどりのことを「めんどりペンドリ」

あひるは、「あーひるガービル」

かもは「かもかもガモガモ」

と呼ぶなど笑うツボがあり

これが、受けるかどうか、

読み方にかかってきます。

今までは、じっと聞いてくれても

笑いは出ることはありませんでした。

間の取り方、話し方、声の出し方

などによって話し方がだいぶ変わってくるのだなあ

と痛感しながら

何回も練習をしていました。

改めて、声を出すこと、はっきりと話すこと

の大切さを考えてみたのでした。

そして今日、本番を迎えたのでした。

小学校1年生・・

みんなのかわいい目が注目している中

でお話を始めました。

そんな中笑いが起きたことは

うれしかったです。

このお話は最後にブタに食べられてしまうのですが

「かわいそうに、ぶーたクータに食べられたね」と

お話もしてくれました。

子どもたちと楽しく過ごすことができた1時間でした。

 

 

 

アンチエイジングin. Osakaへ行く！

5/25～27日に大阪で開かれたアンチ　エイジング　フェア　in Osakaへ行ってきました。

私が行ったのは25日。

前もって申し込んでいたセミナーを聞くことができました。

「代謝アップのストレッチ＆エクササイズ目指せ丸いお尻！～美尻への道～」

　　　　　　　　　　　金井みちよ先生

「人気パーソナルトレーナーが教えるしなやかな筋肉と美脚、そして美尻を手に入れる簡単トレーニング」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　長野典子先生

を聞くことができました。

会場はいっぱい。

日ごろの立ち姿勢や座り方、歩き方で消費カロリーを増やし美しいボディーラインをつくることができる、こと

もテーマで

 ストレッチもしっかりやってきました。

肩甲骨を積極的に使うエクササイズ

・後ろで手を組み上下させる

・足の上下運動や股関節を回す

・前後、横、体幹を守って骨盤だけを動かす　そして回す　

・椅子を持ち後ろに足を引き上下運動

・足をぐるりと回す

股関節をしっかり動かして関節を柔軟にすることが大切だということ

歩くときもお尻だけ動かすのではなく股関節を使って歩くと美しい、

正しい姿勢、肩甲骨や股関節をしっかり使ってストレッチをすること、

代謝アップ、血流も良くしていき、美脚、美尻、美しいボディを手に入れることへとつながっていく

家でストレッチを1分、続けていきましょう。という先生の言葉に

私も望みが見えてきたように思いました。

 「めざせ！美脚、美尻、美しいボディ」です。

この他、この会場では、いろいろなメーカーのブースがあり

ミニセミナーや

糖度や体形成を調べてもらったり

脳の活性度、脳トレ体験、ネイル体験 などが各ブースで開催されそれぞれ列ができる

ほどの人気を集めていました。

私は、AGEsスコア（AGEsは糖分を過剰に摂取することでタンパク質が糖化してできる物質で、

　　　スコアは、生活習慣病の成績表でもあるそうです。）

　と、体脂肪量、筋肉量などを調べてもらいました。

　体重計のようなものに乗って取っ手を握るだけで簡単に調べることができるなんて

すごい！結果は、AGEsスコアは年齢的にはとてもいい！ということで

筋肉量より体脂肪量が少し上回るので、運動が大切だというアドバイスを受けました。

サプリやお試しも頂き、アンチエイジングについてじっくり考えることが

できた1日でした。

 

決して忘れられない旅の思い出

 

忘れたくても忘れられない旅は、ドイツの旅です。

ドイツ　ロマンティック街道、メルヘンチックの建物が建つローテンブルク、

ヒュッセン、ノイシュヴァンシュタイン城の新白鳥城、

ミュンヘン、そしてスイスへ。

それは、すばらしい旅になるはずでした。

しかし、こともあろうに、出だしの、ドイツフランクフルト空港で

パスポート、財布（お金全額）携帯が入っていたポシェットを紛失すると

いう前代未聞の事態を起こしてしまいました。

添乗員さんといっしょに空港を何回も探し回りましたが

出てきませんでした。

それはそれは、添乗員さん始め、ツアーに同行した皆さんにもどれだけ迷惑をかけたか・・

土日のため領事館は閉館だったので

3日目からはツアーから離脱

なんとか、パスポートを再発行に間に合い

スイスで合流することができたのでした。

そしてそして、帰宅後、1か月が過ぎた時、ドイツ日本領事館から

見つかったと連絡を貰ったのでした。

なんと、カバンの中身はそのまま残っていたのです。

海外で落としたものがそのままの状態で出てきたのでした。

この旅は決して忘れられない旅の思い出になりました。

 

 

 

ドイツからスイス、日本領事館経由の旅

 

ドイツで紛失したパスポートが見つかる

鳥取三朝 三徳山投入堂へ行ってきました

先週、土日曜日と、とうとう鳥取にある三徳山三佛寺と

但馬、緑の洞窟に落ちる神秘の滝で有名なシワガラの滝へ

登山グループに入れて貰っていってきました。

 現地では前日の夜雨が降り、この当日も所々で雨がぱらついていました。

まず向かったのはシワガラの滝へ。

 入り口からアップダウンの山道を歩いた後、川へたどりつき

ここからは、登山靴からサンダルに履き替え川へ入っていきます。

川は浅瀬なのですが、雨のため水かさが増えていて

膝までの水が冷たい上に足の置く場所を選ばないとすべるし深い場所もあります。

不安が募る中、アッという間に片方のサンダルが流されてしまいました。

片方では無理

これでおしまい・・ギブアップか・・

しかし・・滝壺が奥の洞窟の中にあるので洞窟まで行かないと

 シワガラの滝の神秘の美しさを見ることができません。

 そこで、何とか靴下を履いてしのぎ、進むことにしました。

メンバーに助けてもらいながら

すべりそうになりながら慎重に岩を選びながら歩き、そして岩を登って進んでいき

見えてきた洞窟には感動でした。

まるでジプリのもののけ姫の世界が広がっているよう・・

ここまでやっとたどりついた人だけ見ることが

できる神秘の絶景シワガラの滝。

雨模様のしっとりとした趣がいっそうその魅力を醸し出していました。

戻りは、行きよりは、まだ少し楽にたどりつくことができました。

 

かわいい座禅草がいやしてくれます。

その後で入った温泉は体が温まり、とても気持ち良かったです。

そして、その夜は、素敵なロッジでチーズフォンデュにワインで乾杯！

2日目

板井原集落を観光ガイドさんに案内してもらいながら散策して

から、この集落の中にある「火間土」でお食事。

 

 

古民家で山で採れた山菜、旬のものが満載で天ぷらや煮物、

そしてかまどで炊いたおこげが入ったごはんがとても

おいしかった。

ここの店主のおじいちゃんとおばあちゃんのやさしい暖かい

顔にほっこり癒されました。

いよいよ三徳山、三佛寺へ。

三徳山三佛寺は、断崖絶壁に建つお寺です。

ここでは、滑落事故、油断すると死者さえ出ることがあるということで

入念な靴、服装のチェックがあります。

靴は金属が入っていない滑らない靴でなければなく、もし不許可ならば

売られているわらぞうりに履き替えなくてはならないのです。

こちらは把握していたので大丈夫でしたが

服装に入山許可が下りなかったのです。

私は、登山用のスカートとスパッツ姿だったのですが

登山用とはいえどのスカートもＮＧということで

心も折れそうになりましたが、

メンバーの長いＴシャツと変えて下さり

スカートを脱いで何とかスタートをすることが

できました。

「六根清浄」と書かれた袈裟をもらい

改めて身を引き締めてスタートです。

かずら坂、くさり坂、馬の背と進んでいきますが

よつんばになって木の根っこをもってよじ登ったり、続く斜面

に滑りそうになったり、鎖を握って垂直な岩を登って行ったり

と私にとっては相当な難所が続きました。

今回の課題は「滑る」でした。

前日の雨で滑りやすくなっていたという

ものの

滑ることが恐怖で足がすくんでしまう。

前へは進めなくなります。

メンバーにも助けてもらいながら

進んでいきました。

途中で、鐘をついて拝むことができる

鐘楼堂、そして

 

文殊堂、地蔵堂、納経堂・・とお堂があり

 

ここからの眺めがすばらしい！

でも手すりはなく、ここから落ちると間違いなく死ぬのでは？と

いう何ともスリリングなところです。

そして歩き進んでいくと

崖の絶壁にいきなり現れる投入堂。

ここまでの道のりは険しくまさしく修行の山です。

そして突然現れた投入堂には威厳をも感じ、思わず

手を合わせました。感動です。

このような地にお堂をどのようにして建てたのか・・

ふもとで組み立てたお堂を役行者が法力で投げ入れた

と伝えられていますが、

まさしく本当にそうかもしれないと思いました。

 今回は、シワガラの滝、三徳山の今までにない体験をしました。

しんどかったというのではなく、恐怖すら感じた

今回の経験でした。このような場所に行くことができてよかった

そして、もう1回で十分。と帰途では思っていたけれど

時間がたつとまた、行ってみたい、と思い始めました。

 

鳥取砂丘の近くの「砂の博物館」にも行きました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

緑のカーテンで紫外線をシャットアウト

地元の市が取り組んでいる「緑のカーテンモニター」にエントリーしました。

市では毎年、「緑のカーテンコンテスト」を実施していて

環境のエコをめざしています。

わが家も、日中、日が照り付けるので

緑のカーテンでしっかり遮りたい。ところです。

その中に紫外線もたっぷり含まれていて

家にいても悲惨なことに日焼けをしてしまいます。

ということで

ゴーヤの苗を４個もらってきました。

ゴーヤは、たくさんの水を吸収して育つ・・

ので、朝、夕水をたっぷり与えて

育てていきたいと思います。

 

 

 

 

素敵な着物姿

以前勤めていた職場で日本舞踊をしている人がいて

忘年会に着物姿で現れたことがありました。

「素敵！」と思わずみんなで歓声をあげたものでした。

ちょっとしたお出かけなどにも着物で行くことも多いとのこと。

帯を着物に合わせて、用意をし、髪の毛を着物に合うように上にあげてセットし

着付けをして出かける・・聞いていていいなと思ったものでした。

着物をきれいに着こなしている着物姿の人を町で見かけると

趣きを感じます。

・着物を着ると、姿勢も良くなる

・着物を着ると自然と所作、立ち居振る舞いも気をつけて優雅に。

加えて

京都のお店などは、着物で行くと割り引いてもらえたり特典も

あるなど、いいことずくめですよね。

今、着物は外国人にも大人気です。

金沢、京都など観光地で着物姿で歩いている

外国人の観光客が多く見られます。

 

そんな着物ブームの中で

家ではずっと箪笥の中で寝ている着物があります。

晴れ着、留袖、訪問着、小紋、訪問着のコート、喪服の着物、肌襦袢など

結婚する時に、そろえてもらって持ってきました。

でも、もったいないことに２，３回位着ただけで眠っている状態です。

ぜひちょっと手を加えて着ることができるようにしたい・・と

思いつつ。

　着物を着た後は、時間をかけてお手入れをしなければいけません。

ホコリや汚れを柔らかい布で落とした後

衣紋かけにかけて風を通してしっかりと湿気を取る、

そして、1日家の中で干した後は、シワにならないように

きれいに畳む。

 

としっかりお手入れをしなければいけないのです。

 

このお手入れの過程もまた、着物を着た時の所作などと同様に

 

情緒があっていいものと思うのですが・・

 

・着付け

・着物に付随する小物をきちんと準備する

・着た後、また定期的なお手入れ

 

を考えると、そのまま、また眠ってもらうことに

 

なってしまうのです。

 

 

でもとりあえず、今できることは

 

着なくても定期的に着物を干して風を通すなどして

 

大切な着物の価値を下げずに守っていきたいと思います。

 

そして、また、その価値をわかってくれて着てくれる人がいたら、

 

買ってもらうこともいいかもわかりませんね。

 

 

 

 

　　　　　　着物の買取

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボルダリング体験をする

今週末の登山に備えて

今年2月に地元にできたボルダリングへ行ってきました。

 

 スタジオに入ると、真っ直ぐな壁、傾斜がある壁、きつい傾斜の壁など7面位の

壁があり、色とりどりの取っ手がついていて

鮮やかな感じです。

その取っ手をもち壁を登っていくのですが

初心者体験コース、90分を体験してみました。

靴をレンタルし・・（脱げないようにきつめのもの）

まず、すべらないように手にチョークパットという白い粉をつけます。

 

壁に色とりどりの取っ手、ホールドの横

には色、番号のついたテープが

貼られています。

その番号のついたテープによって難易度がわかるように設定されていますが

決められた設定のみのホールドを頼って登っていくのです。

まずは、難易度がやさしいものから挑戦。

ホールドもメロンなどいろいろな形をしていて

かわいい。

 

足を置く場所、手を持っていく場所を

教えてもらいながら登っていきました。

 

足をどこに置くかで手や足の負担がだいぶ違ってくるので

手や足の置く場所を考えながら登っていくことが

大切になってきます。

パズルみたいでおもしろい！

というところなのでしょうが

そんな余裕はなく足の置き場所を探すのに必死でした。

それでも、上まで行くとスリルを感じたり

どんどん進めていたのですが

時間がたつごとに失速。

手に力が入らなくなってしまいました。

そして終了。

 

手、足、首、お腹などすべての筋肉を使い

そして頭も使う、ボルダリング。

私は、腕に力が入ってしまい

終わった直後から手、腕の筋肉痛が始まりました。

全身を動かしいい汗をかきました。

 

 

ほしだ園地（星のブランコ）のボルダリング

 

 

 

 

 

 

 

 

美白ケアで夏を乗り切る！

 

5月半ば・・

今週は30度を超える日がやってくるとか。

紫外線対策はもう必須条件です。

出かける時は手袋と帽子を忘れずに。

顔にも大きくマスクをして黒ずくめになりたい気分です。

紫外線をカバーしてくれる、おしゃれな黒マスクを

をネットで探そうかしら。

 

毎年更新していく気温に紫外線の強さ、

そして、夏の終わりには、日焼けしてしまった肌に

あきらめ・・

でも、今年こそは、という思いで

ファンケルから出ているパーフェクトホワイトニングキットを買ってみました。

美白対策に今、どっぷりはまっています。

まず、朝晩のお手入れには、メラニンの生成を抑える美白美容液、ホワイトニングエッセンスを。

そして朝の準備やお出かけには

日焼け止め用ミルク(SPF50 PA++)サンガード50プロテクトUVで紫外線をしっかりブロックします。

紫外線を浴びてしまった肌に

夜のお手入れは、

入浴の時、洗顔後クレイパックで肌をひきしめる

そして、冷蔵庫で冷やした夜用保湿クリームで紫外線で乾燥した肌を潤う、「

そして日焼けした肌にひんやりパックも。

と、このお手入れ時間に、肌と心の1日の疲れをとってたっぷり癒しを感じながら、

完璧なホワイトニング対策を進めています。

とても気合が入っているのですが、楽しみながらコツコツとやっていきたいと思います

この夏は、美白、潤い肌を手に入れる！

　

 

 

 　　　　　　　　#ファンケルアンバサダー