庭の菊もそろそろ咲き始めました。
今年は、日照量が少なかったり、天候も安定していなかったことも
あって少しお花も小ぶりのようですが
きれいに咲いてくれそうです。
楽しみです。
また、葉牡丹も大きくなってきました。
やはり、葉っぱに穴が開いて食べられてしまったみたいです。
講座で言われたように殺虫剤のオルドランをパラパラと葉っぱにまいておきました。
もう先の方が巻いてきて葉牡丹らしくなってきました。
たくさんの柿も収穫しました。
昨日は、さっそく歩いてきました。
台風も去って木枯らし１号が吹いたそうです。
風はそれほど感じませんでしたが
お日さまはあまり出ず冬への入り口という肌寒い
１日でした。
近くの堤防を歩くと同じように歩いている人走っている人、ロードバイク、堤防が広くなったところでは、
一人でサッカースポーツをしている人など
堤防で運動をしている人たちに会いました。
私は今週の土曜日いよいよストリーティリング講座で覚えたお話を
図書館のお話会で子供たちの前で語り聞かせをするので練習、声に出しながら歩いていました。
お話会が近づいてきたことに少し焦りながら声を出していましたが、歩いて声をだして気分もスッキリ。
昨日は、６７５１歩、歩きました。
最近、家にいるようになってから用がなければ
家で作業することが多い毎日で
それほど動かないことも多く
買い物もなるべくまとめ買いをするようになり
家にこもることが多いのです。
でも最近、運動不足に危機感を感じるようになりました。
先日のジャパンウォークでも１４キロあるいてフラフラになるし
昔は登山に行ったりよく歩いたりする方だったので
足には自信があったのですが
やはり動かさないと退化していくみたいです。
おまけにプラス年齢もあるし。
ちょっとアップダウンがあるところを歩くと
ハーハー言ってるし、筋肉痛になるし。
でも、運動不足が一番、病気を引き起こす原因になるようです。
夜、お腹の下の方が急にキリキリ痛くなったので
もしかしたら胆石？と調べてみると
胆石になると、胆管ガンをびき起こす原因にもなるとか・・
その胆石の原因の１つが、コレステロールなどが溜まったりする
こと。それは運動不足によるものが大きいようです。
他にも、心筋梗塞など病気の多くの原因の中の１つとなるようで
運動不足は、大きな病気などを引き起こすことになるみたいです。
そして、明らかに、体重が増えていることにポッコリお腹。
体が重いです
これではいいことなしです。
これからの健康な生活を左右する大変な事態。
明日からウォーキングを始めようと思います
２日間の気持ちがいい快晴、秋晴れが続きましたが、
週末は、また台風が近づいているということで
朝から雨です。
それでも今日は朝から武庫川コスモス園へ行ってきました。
武庫川の河川敷あたり一面に色とりどりのコスモスが咲き誇り
関西有数の最大規模のコスモス畑なんです。
９月の始めに５５０万本のコスモスの種を蒔いて
１０月末から１１月中旬が見ごろだそうですが
先週の台風がこのコスモス畑にも大きな爪痕を残していました。
そして極め付けが今日の雨。
花たちは横倒しになったり花びらが散ったりし
咲いているコスモスは少なかったです。
もっと見どころの時期が続くのだと思うと
残念でした。
ここは、ボランティアさんたちが世話をしてくれている
そうですが、存続も難しくなってきているようです。
そのように、ところどころに看板が出されていました。
私は初めてここに来たのですがぜひた来年、一面に咲くコスモスを
見に来たいなと思います。
尼崎公式ホームページより去年のコスモス
オリーブ食堂orukatのランチの前菜・・おいしかったです
昨日に続き秋晴れの気持ちがいい１日でした。
ほんとうに貴重ないい天気。
洗濯物をたっぷりしてお布団も干しました。
お日さんが出るって本当にウキウキします。
そして久しぶりに美容院へ。
ヘアマニュキュアと髪を切ってきました。
４か月ぶり。実は髪を伸ばそうかなと悩んでいたのですが
やはり髪があっちこっちにはねてバサバサ気味なので切ってもらうことにしました。
この美容院へ行くのは１年ぶり。予約がいっぱいだったり予定が合わなかったりで
久しぶりに行ったのですが、私にとって落ち着く美容院です。
丁寧に切っていってくれるし空間もいい感じ。
どちらかというと少し高めなのですが、間を開けながらでもずっと行きたいなと思うところなのです。
そして髪もスッキリとイメージチェンジをしたところで
久しぶりに（１週間ぶりくらいかな）自転車で町へ出て買い物へ。
最近、家にこもることが多かったので気分転換になりました。
帰りの夕日がきれいでした。
オクトーバーフェストには３回位行ったことがあります。
神戸、梅田、そして
最近は地元でも行われたので行ってきました。
何といっても生演奏で乾杯の歌、「アインプロジット」での乾杯は
とても盛り上がります。
隣の知らない人と乾杯をしたりまた、みんなで歌ったりと
ドイツのビール祭りの雰囲気が楽しいです。
場は仕事帰りの若い人たちでいっぱいになって座る場所も
ないくらいでした。
とても楽しくて大きな陶器に入ったドイツビールはおいしく何杯でも
飲める！といった気分になりますが、いい気になって飲んでいると
びっくり。ビール一杯がお高くなっています。
あっという間に１万円越え。
ということでまず、「アインプロジット」で乾杯して生演奏と歌で
盛り上がり一杯を大切に飲む。というのがベストかもわかりません。
飲み足らなかったら場所を変える・・というのがいいですね。
とにかく楽しい！
今度は、ドイツ旅行のリベンジでドイツ本場ミュンヘンでの
オクトーバーフェストへ行ってみたいです。
昨年に続き、今年も柿が豊作です。
木に鈴なりのようにたくさん成っていて重そう。
先日の台風にもめげずしっかりと実がついています。
それにしても久しぶりの強い風に家が吹き飛ばされるのでは！
と怖くなったほどでした。
次の日の朝はいろいろなものがあたりに吹き飛ばされていたり
木々の葉っぱも散乱していて掃除が大変でした。
その前の週はずっと雨ばかり。そして極め付けが台風なんて・・
台風も過ぎ去り太陽を楽しみにしていたのに、何とまた台風が発生して
すっきりしない天候。私より以上に野菜や花たちがお日様を望んでいる
であろうに、あまりです。
うちの庭でもう少しで花を咲かせようとしている菊たちが少し寂しそう・・。
野菜を育てている農家さんも今の時期本当に大変です。
早く天気が回復し一日でも多く太陽が出てくれることを祈っています。
さて、うちの柿ですが
昨年もたくさん成ったので近所や知り合いにおすそ分けをしたり
ジャムにしたりして追いつかないほどでした。
今年は先週初取りしたバケツ一杯の柿を毎日少しずつ食べているところです。
先日お隣りへおすそ分けをしたところ
おいしかったと言っていただきました。
が、ちょっとまだ早いかな・・という硬いものもあり
これから熟れてくるのが楽しみです。
今、市の講座、葉牡丹講座と同じ時期にストリーテリングという講座に申し込み
受講しています。
ストリーテリングは、民話などの読み聞かせなのですが
話を覚えて子供たちに語りかけるように子供の反応を見ながら
話を読み聞かせていきます。
これから年齢を重ねてずっと子どもたちに話を読み聞かせて笑顔を見たい、
話をすることができたらいいな、
とあこがれて応募しました。
講座では、ストリーテリングの基本を教えて貰った後
民話など読み聞かせる本を選び
実践にむけて話を覚えて
講座でみんなに聞いてもらいました。
私はア私はノルウェーの民話「パンケーキ」を選び
ドバイスをたくさん頂き
いざ、図書館での子供たちへ向けての「読み聞かせ会」
へ向けて練習中です。
子供たちを話に引き込ませるには。笑い声を聞くことができるには。
ことを目標に頑張りたいと思います。
朝同じ時間に家の前を掃除していると
同じ人が通っていきます。さーっと自転車で通り過ぎていく人、
そして、コツコツとヒールで毎日同じリズムを刻みながら
笑顔であいさつをしてくれる女の人。毎日毎日、お疲れ様と心から思います。
また、昨年のこと、自転車で仕事へ行っていた時、いつも同じところで
赤ちゃんを乗せたベビーカーを引きながら３歳くらいの女の子の手を引いて
歩いているお母さんと会いました。
もう少し行くと保育園があるので
たぶんそこに預けてお仕事へ行くのでしょう。
時間は７時３０分位。毎日、毎日。
それこそ雨の日は子供にカッパを着せて
ベビーカーを押し、女の子にベビーカーを持たせて
歩き、女の子も眠そうな日もありながら
頑張って歩く様子に
声援を送りたくなりました。
そして春が近づいたころ、久しぶりに見ると
お母さんと、ベビーカーを卒業した男の子と、ちょっとお姉ちゃんになった女の子と
楽しく話をしながら歩いている姿を見ました。
成長していく姿になんか感動したものでした。
子育て時代の働くお母さん、本当に毎日大変だと思います。
最近は、育メンのパパも増えて
家族で子供の成長を楽しみながら子育て期を乗り越えていく
人も増えたり、保育園の待機児童も以前よりは減少しているそうですが
それでも、兄弟が同じ保育園に入れない、0歳～1歳児は保育園の競争率が
高くて仕事を辞めなけらばいけない！という声も聞きます。
受け皿を広めて
楽しい家庭に、楽しい保育園でたくさんの子供たちを守っていくことが
できたらいいな、と思います。
昨日ｍ１０月１０日体育の日に長居陸上競技場で行われたジャパンウォーク in SAKAへ行ってきました。
２０２０年東京オリンピックへ向けてのイベントの一つとして昨年から始まったイベントです。
１回２回は東京、３回目は仙台、そしてこの大阪へと至ったので
ぜひ参加してみたいイベントでした。
昨日は、気温も３０度近く上り晴天で日焼け対策もしっかりしなければいけなかったんですが
この秋へと入ろうという時期に日焼けしてしまったかも・・・
会場には若い年齢層も多くシルバー層までたくさんの人が集まり、総勢２０００人余りの参加だったようです。
会場で知り合いとばったり会い一緒に歩かせて頂くことになりました。
その友達は昨年東京で娘さんと一緒に歩き、東京は銀座などもコースに入っていてよかったと話していました。
そしてこのイベントにはスケートの村上佳菜子や、陸上の芦田選手を始めオリンピアン、パラリンピアンと
一緒に歩く・・ということも一つの魅力でした。
いよいよスタート。
オリンピアン、パラリンピアンにハイタッチで声援を送ってもらってスタートです。
久しぶりのウォーク。
歩くぞ。と意欲満々で歩き始めました。
コースは、長居球技場→南百済公園→桃が池公園→昭和町→阿部晴明神社と歩きから熊野古道を歩いていきました。
横には懐かしの路面電車が走っていました。
住吉大社ではお祭りでおみこしが出て居ました。
そしてまたひたすら歩きに歩く。
序盤あたりから左足が痛くなってきました。
それが関節あたりへ・・
途中のチェックポイントで休憩をしながらも
そこで長く止まってしまうと動けなくなってしまいそう・・な感じでした。
日頃から歩く習慣をつけることの大切さがしみじみ・・。
最近の私は、自転車には乗るけれどほとんど歩いていなかったな。
今まで、こんなに痛くなるっていうことはなかったのでショックでした。
これは、きっと年齢的なものもあるのでしょうが、
いかに常日頃から歩くことの大切さがわかったこのウォークでした。
ゴール間近になると、若いグループも「まだ２キロもあるの～」と
根を上げて黙々と歩く状態が続くほどでした。
そしていよいよスタッフの「お疲れさまでした」の声援とともにゴール。
帰りに友達と、冷たいビールをキュッと一杯飲みたいね、スイーツの甘いものもいいね、
とか言いながら歩いていましたが、みんな足が悲鳴を上げていて
そのまま帰路へとつきました。
でもしんどかったけれど、よく歩きとても充実した楽しいジャパンウォークでした。
これからはウォーキング習慣づけようと決意もしっかりとしたのでした。