GW突入！

GW真っ最中！

職場の公共施設も訪れる人は

少なめ。

帰りにスーパーに寄ったけれど

いつもよりお客さんが少なかった様に

思います。

今日は程よい天気。

きっとお出かけでしょう

海外へバケーションに行く人も多い様で

羨ましいかぎりです。

そんな中私は、今日仕事で帰り間際に

ミスをしてしまって

ちょっと落ち込んでします。最悪

帰ってから庭のバラが癒してくれました。

また、うれしいことに、

今日の夜番組は

心癒してくれる番組満載。


夜の番組のTBSのあなたが聞きたい番組、

4時間スペシャル」、

昔懐かく思い出しながら

そして

ワインを飲みながら

心酔しました。素敵。

明日からまた頑張ろうと

いう気にさせてくれる

番組でした。

癒されました。

スタミナたっぷり..イタリアンで摂る

子育て時代の友達とイタリアンのお店でお食事をしました

新年会しようね、って言っていたけれど私がインフルエンザにかかってしまい

4月末の新年会となったのでした。

この時期ということもあり、このお店の半分のスペースで会社の歓迎会を

晴れやかに開かれていました。

その歓迎会では若い人が多く生き生きとした感じ。新しい職場に入ってきた人が緊張の面持ちで

挨拶をしていました。

さて、私たちといえば、久しぶりに会うこともあり、

子供たちのこと、親の介護のこと、健康のこと。

話は尽きず・・時はあっという間に過ぎていきました。

ここで、お肉をたっぷり、野菜もたっぷりアボガドポテトサラダもおいしかった

なんてヘルシー！

 そして、

注文した砂ぎも、牛の胃は私にとって画期的でした。

普段あまり食べないのですが

砂ぎもやは塩コショウやスパイスで味付けされ、

また「ハチノストマトソースあえ」というメニューの

牛の胃は、トマト、チーズがたっぷりだったのでおいしく食べることができ

スタミナをたっぷり摂ることができたのはうれしいです

スタミナをたっぷりとった後は、体もしっかり動かして

健康とダイエットを目指そう！と

毎日10分で鍛えられるという、金スマでしていたという10分間スクワットを教えてもらって

またの食事会、飲み会を約束して別れました。

 

 

 

 

 

 

 

足の小指が痛い！

 

 

この左足指が痛い！

今まではいくら歩いても平気な方でした。

でも何か左足に違和感を感じるのです。

ジャパンウォーク in Osaka　で３０km歩いた時に

まず、痛いと思うのは左の足だったことを思い出しました。

普段はそれほど歩かないせいか、あまり感じることもなく

今に至るのですが

 

最近は駅までの15分くらい歩く時も痛さを感じるようになりました。

危機感を感じて

調べてみました。

小指が親指側に曲がる変形で小指の付け根が外側に出っ張って小指の付け根が圧迫されて

痛くなり、タコがつくられさらに痛くなるというケースで

内反小趾というもののようです。

 

確かに良く見てみると足の小指には小さなタコがあります。

このことによって、小指に力がなくなると、しっかり踏ん張れなくなり首や背中

などにも力が入ってしまうので首の異常からくる自律神経失調や胃腸の機能を低下

させてしまう恐れがあるというのです。

これはほっておけません。

確かに、足が痛くなってくると足のバランスを欠いている

ところがあります。

ずれた足骨を正常な位置に戻して足指をバランスよく使い踏ん張って

歩くようにすると解消されていくということです。

元の位置に戻すには、テーピングして足を固定することや

外反母趾、内反小趾用のサポーターやテーピングタイプの靴下

もあるようです。

足の小指が歩くこと、健康にも大きな影響を与えてくることにもなるんですね。

テーピング、サポーターをネットなどで調べて自分に合うものを探したい、

そしてどんどん歩きたい

ウォークイベントにも参加したいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

お買い物は♪～

現金にしようか、カードで支払いを・・。

行ったり来たりをしています。

今は、近くのスーパーのカードとピタパも入ったデパート系のカードの２枚

を使っています。

 

カードで利用すると5のつく日は５倍ポイントなど

やはりお得感が違います

スーパーでカードでの支払は早い、細かいお金も少なくなり財布が軽くなる、などお得感に加え便利なことが多いのはうれしいことです。

でも、何よりもカード支払いは大丈夫か？という不安は残ります。

しっかりとチェックしなければ、いけません

おつりがでないようにお金を用意するということも

頭を使う意味では大切なのかなと思ったりもします。

買い物へ行って渡してカードでピッとしているだけでは

店員さんとも会話もなくなってしまうし。それはそれで寂しいかもしれません。

カード支払い５倍デーでは、日用品など欲しいもの

ためておいてまとめて買うようにしていますが

ついつい、いらないものも買ってしまう傾向が

あるので、要注意です。

計画的に賢いカード利用でいきたいと思います。

そして。

持ってみたいのはキラキラ光るハイレベルのゴールドカード。

空港でラウンジに自由に出入りできて

そのカードから格上げ感オーラが出ている位のも

がいい。

とにもかくにも、 便利なものを知ってしまった私は

カード派へと向かっています。

 

 

 

 

 

 

 

庭の野菜、花たちもすくすくと

夏さながらの天候に庭の野菜もびっくりでしょう

そら豆も実がついて、そら豆らしくなってきました。

もう少しで収穫できそうです。

楽しみ

バラも大きなつぼみになって今か今かと花開く準備をしています。

 

庭で見つけたこれは何でしょうか。キノコの仲間かな？

すくすくと成長していく花や野菜たち。 楽しみです。

 

 

 

自撮りですてきな１枚を

 

観光地、旅先で、きれいな景色を入れて自分の思い出の1枚。

行った先々でその景色と一緒に自分が入り込んでいると懐かしく思い出として残ったりするものですが

その自分の顔、姿にうんざりすることもしばしば。

写真写りが悪い・・なんか貧弱。こんなんじゃなかったのに・・

と言いながら実はありのままなのかもしれませんが。

でもやはり実物以上に写っていたい！

先週の金曜日まさに今の私の思いを解決してくれそうな番組がやっていました。

ＮＨＫ　Ｅテレの「明日も晴れ！人生レシピ」

「プロに学ぶ　写真写りのテクニック」

 さっそく私もスマホを前において実践しながら観ました。

今、インスタブームですが、スマホで自撮りをしてSNS、インスタにアップする

ことも人気があり、スマホで自撮り講座なども人気を集めているくらいだそうです。

 

さて、テレビではモデルメイクアップアーティスト兼カメラマンの内匠さんが

主婦モデルの方にアドバイスをしながら進めていきました。

まずは、写真映えするメイクを。

ほお、おでこ、鼻筋に、シミにコンシーラをぬって立体感を出す、また気になるシミもきちんと隠す。

・アイメークでくっきりとした目

　　目の下　１、上が５位の割合で自然な感じに仕上げる

ビューラで持ち上げる

・チークを使って顔色も明るく

髪の毛は頭頂部にボリュームを持ってくる感じで若々しく。

まずは、生き生きとした、明るい感じでメークをして準備。

と、ここまで見て、最近このようにしっかり

メイクをしないことが多くなった自分に気づきました。

鏡にもしっかり向き合っていないというか。

「鏡を見なくなったら女を捨てたも同じ」

という記事をちらっと見ましたが、まさにそうなのかもわかりません。

そして

写真を撮る時は、

順光か反射光か今の自分に合ったものを選ぶ

シワが光で目立ってしまったりすることもあるので

光をよく見て立ち位置を考えることが大切だそうです。

そして、人にはそれぞれ癖があり首がずれていることがあるので

写真の写る体の向きを選ぶのだそうです。

そして、そして、何よりも大切なのが

その写真に写るときの気持ち。

カメラスタジオでは、

体験するモデルの方を

スタッフたちが

「きれい！」と言って盛り上げていました。

場の空気が大切なんですね。

まあ、普段は、誰もそんなことを言ってくれないので

自分の心の持ち方になるのでしょうか。

明るくきれいに写りたい！

とついつい身構えてしまいますが

撮ってもらう相手と話をしながら

写るとか、

景色きれい！とか声に出しながら

気分を盛り上げて

すてきな１枚を撮っていく

これからは、これでいこう！

気に入った写真は自分に自信を与えてくれそうですね。

５月１１日には、テーマが「見つけた！私に似合う色」。

自分に似合う色の探し方やその色を生かしたコーディネート術などを

アドバイスしてくれるそうです。必見です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

万博記念公園へ

万博記念公園へ行ってきました。

 

 

万博のシンボルともいえる太陽の塔が48年ぶりに一般公開されて注目されています。

万博当時のＢＧＭ「生命の賛歌」がドラマチックに流れる中

原生物からクロマニヨン人の生物模型が取り付けられた「生命の樹」、

万博以来行方不明になっていたという「地底の太陽」などが空間体験が楽しめるようです。

（関西ウォーカーより）

1970年、まだ小学生だった懐かしい記憶が蘇ります。

公開中に絶対行っておきたいと思っていますが、予約が殺到して

4か月先まで取れないと言われているので早く予約をしておきたいと

思っています。

万博記念公園の花の丘ではチューリップやポピーなどの花がとても

きれいでした。

 

 

 

桜、コスモス、そして紅葉と季節ごとにきれいに彩り

万博記念公園はとても広く、森のトレインが走っていたり

季節の移り変わりとともに、桜、コスモス、紅葉と美しく

野菜畑もあるようで自然たっぷりでした。

これからの季節は、バラがきれいに咲きます。

 

この天候でもしかしたら咲いてるかなと期待しましたが

やはりまだ早かったようでした。

万博　バラ園

 

公園の中、歩いている人も多く

子供連れから、お年寄りまで

ゆっくりと過ごし、楽しめるところでした。

海外からの観光客もとても多く太陽の塔を前

に皆で写真を撮ったりしていました。

また、ぜひ来たいと思っています。

 

 

 

 

 

 

お気に入りのパフ

メイクのパウダー、リキッドファンデーションのパフ、

最近は100均の使い捨てタイプのパフを使ったりもして。

なかなか自分に合うものがなかったので

パウダー用の筆が使い勝手がいいという口コミを

見てロフトで買ってみました。

細かいところも筆でササッとつけることができるのですが

パウダーに限られてくる気がします。

そんな時、ファンデーション用のパフでちょっといいものを発見。

３Ｄヒィットパフというものでファンケルから見つけました。

痒いところも手が届く！という感じで狭いところも

しっかり届くところがうれしい！

ただ使った後洗うと乾くのにちょっと時間がかかるかな・・

というところがネックでした。

今は２つ買って回して使っています。

 

 

 

 

 

本のにおいとコーヒーの香りがたまらない！

レトロな喫茶店でコーヒーの香りが漂う・・

いいですね

昔、おじさんがクツクツとドリップで入れてくれたコーヒーは情緒があり

味がありました。

また、最近コメダ珈琲でコーヒーと一緒に食べたパンケーキもおいしかった

 

でも、今、私にとってのお気に入りの喫茶店、カフェは

Ｔ－ＳＩＴＥのスタバです。

本のいいにおい・・（私は昔から本や印刷物などのにおいが好きでした。）

に、コーヒーの香りが店内を漂う・・店内では一人の人が多く

ひとりでも自由にゆっくり過ごせる

ことが何とも言えないくらい、癒されます

かわいいスタバさくらカードも買った

スタバファンのひとりの私です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この夏やってくる猛暑を乗り切る！

今日やっと衣替えをしました。

今週末には、なんと30度近い気温になるとか。

30度になると、何十年ぶり？（新記録？）ということになるそうです。

でも、こうなれば、衣替えをしなくては

着る服がなくなってしまう

衣替えをすると、すっかり忘れていた服が出てきて

ほっとします。

そうだ、昨年、こんな服もあんな服も買っていたやん・・と

これで何とか夏を越すことができそうです。

 

それにしても

今年はまた、厳しい猛暑

がやって来るそうです。

昨年を超えてどんどん気温が上昇していく

のが怖い

ぞっとしますね

今から耐えうる体力づくりを

しておかないと夏の終わりには

ヘトヘト、ふらふらになってしまいそうです

先日、実家に帰った時に、「わたしのみかた」

というドリンク剤を貰って飲んでみました。

ヒアルロン酸の元となるN-アセチルグルコサミン、

リラックス効果のあるテアニンが含まれていて

肌の潤いと良質の眠りをサポートするそうです。

夜寝る前に飲んでみました

1回では効果がわかりませんが

体の疲れにはこのような栄養ドリンクなども飲んで乗り切っていきたいと

思います