メタボ体型改善計画 中間報告 その２

７月２９日から始めた早朝ウォーキングは、本日１０月２８日でちょうど３ヶ月を迎えた。
雨の日も５～６日、出張も２回あったが、何とか１日も欠かさず継続を達成した。
雨の日は雨合羽を着て歩き、出張の時はＴシャツとジャージを持参して歩いた。

先ずはセオリー通りの３ヶ月継続をクリアできたので、自分的には満足である(笑)

結果は、

　　　　　　　７／２９　　　　　９／９　　　　　１０／２８
体重　　　　７１．２ｋｇ　　→　６５．８ｋｇ　→　６４．８ｋｇ　　－６．４ｋｇ
腹囲　　　　８５．０ｃｍ　→　７９．５ｃｍ　→　７７．５ｃｍ　　－７．５ｃｍ
体脂肪率　２６．０％　　→　２１．０％　　→　１８．５％　　　－７．５％

で効果が出てきている。
腹筋も見えてくるようになった(笑)

メタボ体型は改善できたが、これからはこれを維持することと、６ｐａｃｋがハッキリ見えるようになるまで頑張るぞ！！！

アサガオ １０月になってもまた咲いた！！

この写真は今朝のものである。
１０月になって、気温もかなり低くなったというのに、アサガオが二輪の花を咲かせていた。
９月末でもう終わりと思っていたが、いったいいつまで咲いてくれるのだろうか？・・・
素晴らしい！！