植物園

杜若 咲いていました。お天気の良い休日、自転車で鴨川までサイクリング。足のリハビリにもなりました～。自転車こぎ、特に立ちこぎ、は無理するとアキレス腱に負担大らしいので、まだこの位が限度でしょうか・・。最近足の筋肉の張りを解消するために、ストレッチをしています。寝転がって足を折り曲げるだけなんですが、ぎゅ～っと伸びて膝に血が巡り出す気がします。気持ちが良くて、思わずウトウトしてしまいます。寝る前にベッドの上ですると快眠間違いなしです。が、マットレスが変な風に凹んでました～。