呼吸の力

「呼吸の力」

「ゆるトレdesZEN呼吸法」を担当している、呼吸アドバイザー藤平康子です。

4月に入り、関東地方は桜の花も散り始めました。

わが家の地名は「桜山」
その名の通りすぐ近くには桜の名所があります。
今年も綺麗な桜のトンネルを通って仕事に行くことが出来ました。



桜の咲く春
花粉症で苦しむ春でもあります。
先日集まった学生時代の仲間の半分が花粉症でした。

私の花粉症は、40代になった頃に発症し
まだこんなに世の中で「花粉症」が注目されていなかった頃がピークでした。
子育て、仕事＆日常の家事に追われていた頃
忙しさに免疫力も下がっていたのでしょう。
10年くらい苦しんで、それから徐々に軽くなり
最近では症状はなくなっていましたが。。。

この春、花粉が飛び始めて
久しぶりに「クシュン！！クシュン！！」と始まって。。。

おやおや！？今年は花粉症の症状が出始めた？？？
目もかゆくなり、鼻水も止まらない。
完全に花粉症の症状
昔の花粉症時代の記憶が頭を過りました。
そういえば、最近、呼吸も入りにくくなって、
肩・首回りも張ってきて。。。姿勢も調えづらくなって

今年はお陰様で１月２月と忙しい日々が続き
知らず知らずのうちに疲れもたまり、
きっと、急な気温や気圧の変化に体がついていけず
私の自律神経が調わなくなって、症状が出てきたのでしょう。

いつもより、肩・首回りを緩めて
姿勢も調えて
朝の「ZEN呼吸法」で呼吸をゆっくり調えて

すると、1週間くらい経った頃

花粉症の症状がが自然に消えていきました。

やれやれ

やはり呼吸の力はすごい

「ZEN呼吸法」を始めて、今年の7月で丸4年
朝の「ZEN呼吸法」は欠かさず続けてきました。

続けて行けば。。。

幾つになっても
自分の体の不調を感じ、その不調を呼吸で調える事が出来る、
ようになれるのです

深い呼吸をするためには
姿勢が大切です。

不調を感じてくるとる姿勢も調わなくなってきます。

姿勢を調えるためには、まずは硬くなった身体を緩めましょう。

「ゆるトレdesZEN呼吸法」で
ユルユルと呼吸をつけながら身体を緩めて、
仙骨を立てて骨盤の位置もしっかり調えて
本来の自然で楽な良い姿勢を作って
深い腹式呼吸が出来るような
体を作ってまいりましょう。

今月も「ゆるトレdesZEN呼吸法」の講座をを行います。

４月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」
４月１２日（木）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=128784437
４月２２日（日）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=128977189

５月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」
５月１０日（木）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=129736908
５月２０日（日）１１時より
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=129995636

マンツーマンでのレッスンを希望される方は
プライベート・レッスンも是非！！

藤平康子のプライベートレッスン
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023

あなたのご参加お待ちしています

ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html